女性养生堂
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- ISBN:7802221307
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:242
- 出版时间:2006-06-01
- 条形码:9787802221307 ; 978-7-80222-130-7
本书特色
在衰老和充满朝气之间你将做出怎样的选择?“年轻十年、多活十年”肯定是你梦寐以求的。你想方便地、无痛苦地、永久地减肥吗?就请读读抗衰老的食物计划和科学节食、运动减肥这几个章节吧。你想使肌肤更年轻更光滑吗?那就学习一下保持青春容貌的自然之道吧。如何在婚姻和爱情中找到自己的平衡点,让自己从心理到生理都保持健康?本书将解答你的疑问。如何远离危害女性健康的疾病?本书将告诉你简单有效的预防方法。女人常常会为了减肥、美容而陷入种种误区,结果不仅没有达到效果,白白浪费钱财,还使自己的身体饱受摧残。本书将把你从这种愚蠢的行为中解救出来,告诉你科学的健康、美丽之道,教会你正确保养身体和容貌的方法。
内容简介
《女性养生堂》是一本专门为女人精心打造的健康书。它从营养和保健两个方面,给予女性全面的健康指导,并在每一个章节的后面附有一则“健康小提示”,向你讲解*新的健康知识和*简单可行的保健方法。
本书上篇从保健的角度,讲述女性在饮食保健、运动保健、睡眠保健、性保健、生殖保健、心理保健诸方面应该注意的问题,以及各种常见的女性疾病的治疗方法。同时介绍了女性在减肥、日常美容护理方面容易陷入的误区和正确的保健方法,让你在拥有健康的同时,收获美丽和年轻。下篇根据营养学的*新知识和女性的特殊需要,教女人如何以*简单的方法来安排自己的日常饮食,以保持营养均衡,防病、美容和抗衰老。
目录
**章 女人健康人生的运动计划
常动则不朽
运动健康五宗“*”
运动饮食也要“量体裁衣”
运动项目,让体形做主
运动计划,年龄说了算
越运动越瘦身
运动和减肥,一个都不能少
简单实用减肥七法
各阶段女人的塑身窈窕术
时尚运动的误区
第二章 女人健康人生的睡眠要术
睡眠是健康人生的“终极锦囊”
睡眠是女人容颜的“天然保姆”
时间长≠睡得好
科学睡眠四要素
例假时这样睡更舒服
与错误的睡眠习惯SAY“BYE”
我们为什么会失眠
化解“眠”的烦恼
第三章 女人也要“性福”
性与爱,鱼与熊掌可兼得
女人性爱的10大益处
婚姻与性,红花还要绿叶扶
给性生活加点润滑剂
既要“性福”也要幸福
没有快感,快查原因
别让宝宝在错误的时间降临
第四章 心理健康容颜美
心理平衡是健康的重头戏
心理健康容颜美
……
第五章 向科学要美丽
第六章 远离恼人的“健康害虫”
下篇:营养篇
第七章 女人健康生活的饮食策略
第八章 各群族女性的营养需求
第九章 女人美容营养与饮食
第十章 食疗,回归简朴的养生之道
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