太极足心道:按摩手法图解

**章 概述
**节 太极足心道保健的由来
第二节 太极足心道保健的主要内容
第三节 太极足心道保健的特征
第二章 太极足心道保健按摩手法十六种
**节 指关按摩法
一 单手食指扣拳法
二 单手食指钩掌法
三 双指扣拳法
四 多指扣拳法
五 拇指扣拳法
六 双指钳法
七 双手食指钩掌法
八 双手拇指钩掌法
九 握足扣指法
第二节 拇、食指按摩法
十 拇指平推法
十一 双手拇指分推法
十二 扣指法
十三 捏指法
十四 拇指按揉法
十五 双手拇指搓法
十六 并指点按揉法
第三节 足按摩注意点
一 要找准反射区的位置
二 要有足够的刺激量
三 要按规定的顺序进行操作
四 要按规定的时间完成全程按摩
第三章 太极足心道按摩套路74招式
**节 热身式（12招式）
第二节 起式（8招式）
第三节 正式（48招式）
第四节 收式（6招式）