美体健身普拉提(附光盘)
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- ISBN:7504845809
- 装帧:平装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32
- 页数:137
- 出版时间:2006-03-01
- 条形码:9787504845801 ; 978-7-5048-4580-1
本书特色
快乐的**需求是身体健康,拥有健康的体魄和健美的身材,是我们快乐生活的**步!而普拉提则是缔造健康魅惑优美身材的**步!它糅合东西方运动之精髓,既强调肌肉的伸张训练,又讲究身体的平衡和身心的结合,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起。你不必抛弃钟爱的美食,也不必进行剧烈的运动,选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材!现在就随着著名普拉提指导教练付晶女士进入本书,开始快乐美体健身的**步吧!
刚柔并济的健身术——糅合东西方运动的理念,既强调肌肉的伸张训练,又讲究协调的呼吸意念。
优美身材的缔造者——讲究身体的平衡和身心的结合,不会像其他机械运动会造成肌肉收缩而产生酸痛感,会造成肌肉体积加大而导致失去弹性。
轻松高效的训练方法——用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起,对身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸。其稳健舒缓的全方位运动照顾到你身体的所有部位。
时尚一族的运动方式——不必抛掉钟爱的美食,不必进行剧烈的运动,选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材。
内容简介
快乐的**需求是身体健康,拥有健康的体魄和健美的身材,是我们快乐生活的**步!而普拉提则是缔造健康魅惑优美身材的**步!它糅合东西方运动之精髓,既强调肌肉的伸张训练,又讲究身体的平衡和身心的结合,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起。你不必抛弃钟爱的美食,也不必进行剧烈的运动,选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材!现在就随着著名普拉提指导教练付晶女士进入本书,开始快乐美体健身的**步吧!
刚柔并济的健身术——糅合东西方运动的理念,既强调肌肉的伸张训练,又讲究协调的呼吸意念。
优美身材的缔造者——讲究身体的平衡和身心的结合,不会像其他机械运动会造成肌肉收缩而产生酸痛感,会造成肌肉体积加大而导致失去弹性。
轻松高效的训练方法——用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机地结合在一起,对身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸。其稳健舒缓的全方位运动照顾到你身体的所有部位。
时尚一族的运动方式——不必抛掉钟爱的美食,不必进行剧烈的运动,选择了普拉提就会让你拥有芭蕾舞演员般窈窕、美丽的身材。
目录
普拉提:优美身材的缔造者
普拉提:轻松高效的训练方法
普拉提:时尚一族的运动方式
普拉提的学习原则
普拉提的呼吸训练
……
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