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4.5分

OL一族健康操:Office lady:缓解疼痛矫正身姿

1星价 ¥13.8 (4.3折)

2星价￥13.4 定价￥32.0

作者：伊藤和磨

出版社：中国画报出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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商品评论（2条）

nan***（三星用户）

健身操用书

健身知识书

2017-12-11 17:42:49

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liu***（二星用户）

健康办公室！

买来准备放在办公室滴~ 姑娘们一起看，一起运动神马的最开心了！非常新，惊喜！

2011-11-14 13:42:04

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图文详情

ISBN：780220058x
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：21cm
页数：179
出版时间：2006-01-01
条形码：9787802200586 ; 978-7-80220-058-6

内容简介

本书介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验，而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨，介绍一些能够通过自我操作直接缓解疼痛的办法。

第1章首先是缓解消除疼痛的**部：检查你的股关节
　检查你的股关节
　绪论1
　　只通过x光和mri无法检查出造成疼痛的全部原因
　绪论2
　　调节身体平衡要从检查股关节开始！
　　　股关节检查之1
　　　　外旋检查
　　　股关节检查之2
　　　　外旋检查2
　　　股关节检查之3
　　　　屈腿检查　
　　　股关节检查之4
　　　　内旋检查
　　　股关节检查之5
　　　　侧屈检查
　　　股关节检查之6
　　　　骨盆的左右检查
　　　股关节检查之7
　　　　骨盆的回旋检查
　　　股关节检查之8
　　　　骨盆的前后检查
　　　股关节检查之9
　　　　骨盆姿态的不正确会导致体形不正
第2章彻底消除现有的疼痛：针对不同症状的矫治训练
第3章缓解腰痛&打造美妙身姿：日常正确姿势大公开
第4章保持匀称身材的秘诀：保持身体线条紧致的拉伸训练

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节选

本书介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验，而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨，介绍一些能够通过自我操作直接缓解疼痛的办法。或许会有读者认为“事已至此还提什么矫冶训练?”，但是我相信只要我们了解造成疼痛的原因，按照书中提示的要点进行操作，就一定可以起到良好的冶疗效果，让我们的生活变得比以往任何时候都更加轻松舒适。

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