一定瘦得成
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图文详情
- ISBN:7810365371
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:暂无
- 页数:暂无
- 出版时间:2003-03-01
- 条形码:9787810365376 ; 978-7-81036-537-6
内容简介
321减肥法,参考美国波士顿大学医学院贝里西斯教授所提倡的“区间减重法”,主要作用是调整人体胰岛素与肝醣平衡。杨名权,一个从小肥胖的医生,以亲身的经验让大家了解各种自然的减肥偏方,并告诉大家如何避免使用错误的减肥方法,本书内容包括321减肥大作战,饮食减肥法,运动减肥法,超猛减肥法,享瘦SPA,是一本经验与实用的分享大全,附照片。
目录
“代序1” 42公斤的奇迹
“代序2”遇见人生的转折点
“代序3”蜕变的惊喜
“作者序”献给与肥胖搏斗的朋友
“作者序”摆脱肥胖让我重拾信心
杨名权的减肥血泪史
为何会发胖?
·解开肥胖密码
·4大致胖天王——体脂肪、代谢率、肥胖基因、BMI
·7大肥胖评量表——找出你的肥胖类型
“ 脂”型肥胖、“肌”型肥胖
“ 水”型肥胖、“情”型肥胖
“ 吃”型肥胖、“懒”型肥胖
“ 老”型肥胖
·肥胖让你身心都生病
·享瘦5心誓约
321减肥法,享瘦真easy
·321减肥大作战
321减肥计划开始啰!
减肥前6大准备
·321懒人减肥法
STEP 1:懒人喝水3000ml
STEP 2:懒人热量1OOO卡
STEP 3:懒人热量1000卡
上班族超便利营养减肥餐
·321饮食减肥法
低胰岛素减肥法
区间热量减肥法
·321热量切割法
STEP 1:少量多餐
STEP 2:施行三餐热量切割法
·321营养分配法
轻松而健康的营养分配减肥法
优质减肥食物
减肥营养素
·321超猛瘦身餐
七日超猛瘦身餐食谱
七日免挨饿瘦身餐
·321运动减肥法
STEP 1:光节食再运动
STEP 2:实行321运动法则
321运动,打败瓶颈期
·321享瘦操
柔软操、有氧操、缩腰操、腹肌操、美背操、瘦腿操、提臀操
·321医药减肥
医药帮你减重并维持体重
减肥药效用
你该吃药吗?
服药前停、看、听10大保命要点
减肥药介绍——合法减肥药VS.鸡尾酒减肥药
医药减肥副作用的消除
·321享瘦SPA
SPA享瘦力案一:燃脂精油十超EASY快瘦按摩术(小蛮腰按摩术、提臀按摩术、美腿按摩术)如何选精油?
SPA享瘦方案二:泡澡瘦身
·错误减肥VS.后遗症
快速减肥后遗症
5种危险减肥法大公开
杨医师的减肥秘招大公开
·杨医师的减肥小提示
·减肥不复胖
复胜测量表
不复胖5妙方
你,成功了吗?(享瘦成功量表)
“代序2”遇见人生的转折点
“代序3”蜕变的惊喜
“作者序”献给与肥胖搏斗的朋友
“作者序”摆脱肥胖让我重拾信心
杨名权的减肥血泪史
为何会发胖?
·解开肥胖密码
·4大致胖天王——体脂肪、代谢率、肥胖基因、BMI
·7大肥胖评量表——找出你的肥胖类型
“ 脂”型肥胖、“肌”型肥胖
“ 水”型肥胖、“情”型肥胖
“ 吃”型肥胖、“懒”型肥胖
“ 老”型肥胖
·肥胖让你身心都生病
·享瘦5心誓约
321减肥法,享瘦真easy
·321减肥大作战
321减肥计划开始啰!
减肥前6大准备
·321懒人减肥法
STEP 1:懒人喝水3000ml
STEP 2:懒人热量1OOO卡
STEP 3:懒人热量1000卡
上班族超便利营养减肥餐
·321饮食减肥法
低胰岛素减肥法
区间热量减肥法
·321热量切割法
STEP 1:少量多餐
STEP 2:施行三餐热量切割法
·321营养分配法
轻松而健康的营养分配减肥法
优质减肥食物
减肥营养素
·321超猛瘦身餐
七日超猛瘦身餐食谱
七日免挨饿瘦身餐
·321运动减肥法
STEP 1:光节食再运动
STEP 2:实行321运动法则
321运动,打败瓶颈期
·321享瘦操
柔软操、有氧操、缩腰操、腹肌操、美背操、瘦腿操、提臀操
·321医药减肥
医药帮你减重并维持体重
减肥药效用
你该吃药吗?
服药前停、看、听10大保命要点
减肥药介绍——合法减肥药VS.鸡尾酒减肥药
医药减肥副作用的消除
·321享瘦SPA
SPA享瘦力案一:燃脂精油十超EASY快瘦按摩术(小蛮腰按摩术、提臀按摩术、美腿按摩术)如何选精油?
SPA享瘦方案二:泡澡瘦身
·错误减肥VS.后遗症
快速减肥后遗症
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杨医师的减肥秘招大公开
·杨医师的减肥小提示
·减肥不复胖
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