自我管理

本书特色

《自我管理》让你认识自己的学习优势和特点。掌握学习的规律和策略。不断调节和改进自己的学习过程。了解学习任务的类型和特点。运用适宜的学习策略和技术。创造独特的学习策略和方法。
　　你喜欢通过看、听还是动手来学习?你知道自己是擅长分析还是擅长综合吗?你知道怎样合理分配时间，把工夫花在刀刃上吗?你知道怎样才能避免做事虎头蛇尾、半途而废吗?

内容简介

学习是中学生面临的首要问题，也是家长和老师们特别关注的焦点之一，学生的心智、情感与人格的发展以及人生前途莫不与此休戚相关。许多中学生来到学校心理咨询室后问得*多的竟然是学习方法问题；有些学生的情感问题经过一番开导后一时得到缓解，但一回到课堂就故态复萌，只是因为学习成绩上不去，其社会生态环境没有得到改变！不知有多少家长因为孩子不爱学习、学习成绩差而伤透了脑筋；又不知有多少老师因为学生们不懂学习方法、学习效率不高而头痛不已！学习问题俨然成了学校和家庭中存在的一个主要矛盾！在与学生、家长、老师和学校的接触中，我们深切地感受到了人们对于指导学生如何学习的迫切需求。然而，在众多中学生心理健康教育教材中，学习方法只是一个小小的部分，难解饥渴；市面上写给中学生看的学习方法书籍要么属于泛泛的经验之谈，缺乏心理学支撑，要么只是停留在抽象的概念层面，远离学生的实际！因此，社会急需一套给中学生量身打造的理论联系实际、系统性强而又可操作的学习策略和技术教程。面对这种强烈的社会需求，我们课题组运用十多年来对学习心理、学习策略与教学策略的研究成果、理性思考以及相关的研究工具和训练材料，开发出了这套《学习的智慧》丛书，也算是为中学生们的实际学习贡献一点绵薄之力，尽一个教育研究者的社会责任和义务！

节选

相关资料

插图：在实际的学习生活中，学习计划的实施往往不会一帆风顺，而会受到种种冲击，遇到种种诱惑，比如一场精彩纷呈的演出，一部惊心动魄的电影，一本悬疑重重的侦探小说，一场梦寐以求的歌友会……当它们向你发出召唤，而这却与你的学习相矛盾时，怎么办？为了保证计划的实施，就需要努力克服困难和干扰，抵抗各种诱惑，不断调整自己的行动，使自己的行动不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到实现为止。这个过程是对人意志的考验，也是对意志力的培养。竺可桢上中学时身体瘦弱，为了强健体魄，他制订了详细的锻炼计划，并手写了“言必信，行必果”的格言时时提醒自己。此后，他闻鸡起舞，从不间断。自从锻炼身体后再也没有请过一次病假……相反，没有学习计划的学生，在学习生活中对自己很少有什么要求和打算，当然也谈不上和现实有什么矛盾，更谈不上什么意志上的努力和斗争了。因此，这些学生的意志品质常常很差。计划是培养良好学习习惯的园丁长期按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分明，非常具有规律性。一旦形成了条件反射，到时候不起床睡不着了，该睡觉时就困了，该学习时能安心学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好的学习习惯就形成了。计划是提高学习效率的监工由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩儿一小时、多聊一个小时将会使计划上的某项任务告吹。而牵一发而止千钧，这项任务没完成将会打乱整个学习计划的进程，从而影响整个学习的效率。所以，他们对时间特别珍惜，不会轻易地浪费。

作者简介

刘儒德，北京师范大学心理学院教授、博士生导师，主要从事学生学习心理、学习策略与教师教学方式、信息技术的教育应用等方面的研究，承担多项国家级、教育部和北京市的有关学习问题的科研项目，长期致力于探索如何提高学生学习效率，并在此方面有众多的研究成果。作者出版有《当代教育心理学》《教育心理学》《学习心理学》《教育中的心理学效应》《探究学习与课堂教学》《信息技术与课程整合》《信息技术教育应用》《教学软件的选用与评价》等著作。