- ISBN:9787111375548
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:171
- 出版时间:2012-04-01
- 条形码:9787111375548 ; 978-7-111-37554-8
本书特色
这本《月嫂阿莱手记(妊娠反应期月子食谱)》由张小西编著,是时尚“80后”准爸妈、新爸妈的御用宝典! 妊娠反应期与月子期的食全食美! 传统与现代生育观念的科学碰撞! 一本书就把月薪万元的月嫂请回家,给您健康、科学、实用、贴心的全程指导!
内容简介
本书分为上、下两篇,上篇为妊娠反应期食谱,是月嫂阿莱在孕妇雇主家一个月内,每日几样餐品的手记,详细记录了阿莱对孕妇在这个时期特殊的生活护理与饮食调理,这个时期的菜品多以清淡、孕妇能吃下去为主,并以循序渐进地调理好孕妇的肠胃为准则。下篇为月子食谱,是月嫂阿莱在另一产妇雇主家,一个月内,每日几样餐品的手记。坐月子是女人调养体质的*佳时期,产后要恢复健康并拥有娇美的容颜和苗条的身材,就要从生理和心理上全面恢复,饮食要适当,温补为主,以利气血恢复。
目录
可可怀孕55天星期六今天开始照顾妊娠反应期的可可
菜品:蒸三样蔬菜汇香菜粥
可可怀孕56天星期日怀孕是两个人的事,丈夫也要戒口
菜品:榨菜小米粥韭菜炒蛋糖醋莲藕
可可怀孕57天星期一非常时期嘴巴淡,调节胃口*重要
菜品:明虾炒芦笋豆腐海带杞子汤红豆西米露糖水
可可怀孕58天星期二不要一次吃太饱,胡吃海塞会伤胃
菜品:水果酸奶沙拉肉末虾仁碎菜粥排骨海带面
可可怀孕59天星期三孕妇注意保养胃,小心不要着了凉
菜品:青椒酿饭乌鸡糯米葱白粥橘皮姜茶
可可怀孕60天星期四哪个孕妇不便秘,营养调节是关键
菜品:芝士手卷香蕉薯泥豆豉蒸鱼
可可怀孕61天星期五睡觉仰卧*健康,宝宝开心又快乐
菜品:姜丝牛肉猪展煲大蒜鸡翅
作者简介
张小西,国内一流健康美容养生会所高级讲师,其养生概念覆盖美学、科学、医学、心理学、营养学等课题,一直以来致力于科学养生、健康养生的研究,已出版《名人解码名人修身养性妙法》等著作。
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