孕期这样吃健康又益智
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- ISBN:9787510432187
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24开
- 页数:180
- 出版时间:2012-11-01
- 条形码:9787510432187 ; 978-7-5104-3218-7
本书特色
《孕期这样吃健康又益智》由北京妇产医院产科主任医师、教授,北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人蔡慧珍编写,解决孕妈妈孕期和月子期的营养饮食侧重点。本书内容按月编排饮食方案,给准妈妈进行同步营养指导。精心挑选了28种益智食材和97种健脑餐谱及每月需要补充的益智营养素,为孕妈妈孕期吃什么和怎么吃提供了科学的饮食指导。 全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷,健康环保。版式设计简洁大方,定位高端。
内容简介
《孕期这样吃健康又益智》从怀孕的10个月入手,介绍了每个月妈妈宝宝的新变化,给出了每个月的营养要点提示和关键营养素,并针对每个月的营养需求,推荐几个营养食材以及几款营养美味的菜谱,还针对孕期不同时期出现的不适症给出合理的饮食对策,为孕期如何科学饮食给出了明确的指导,让每位准妈妈都能健康快乐地孕育聪明宝宝。 科学补充营养素,合理选择好食材。 妈妈吃得更健康,宝宝养得更聪明。
目录
妈妈宝宝新动向
孕妈妈本月生理特征
胎宝宝身体发育指标
营养课堂早知道
备孕妈妈叶酸早补充
备孕爸爸的饮食调整
饮食排毒,健康身体
备孕要远离“危险”食物
本月主打益智营养素
叶酸——预防胎儿先天性畸形和缺陷
蛋白质——大脑发育的物质基础
健康食材大放送
青蒜——消炎杀菌,预防感冒
香菇——健脾益胃,益智安神
相关资料
每天吃什么让我头疼,该补充哪些营养也不太清楚,这本书帮我解决了这些问题,还有每月小提醒,告诉我改产检了,挺贴心。 ——80后辣妈小晴 营养知识全面详细,饮食方案具体,图片精美,还算符合我的高要求,怀孕了能有这样赏心悦目的书看,也是一件美事,老公选书的眼光不错。 ——读者王静文
作者简介
蔡慧珍 北京妇产医院产科主任医师、教授,北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人,中华医学会妇产科分会副主任委员,中国医师协会妇产科分会副会长;1982本科毕业于西安医学院医疗系;1986年研究生毕业于同济医科大学妇产科;曾任北京医学院**附属医院妇产科住院医师;2002任北京妇产医院产科主任医师、教授。 至今已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例。对孕期营养和胎教有专项研究。
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