孕期40期营养手册
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- ISBN:9787506487535
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:12开
- 页数:214
- 出版时间:2013-01-01
- 条形码:9787506487535 ; 978-7-5064-8753-5
本书特色
新书上市,百万大礼免费送! 由中国顶级孕婴服务机构洋洋母婴为本书读者赠送总价值100万元人民币的大礼。您在购书后,请访问育婴密语网(www.yymy.cn),输入本书附带的会员号和密码成功登陆,或拨打4008306407,即可获得一项价值100元人民币的免费服务,帮助您解决育婴难题。 本书围绕孕妈妈及其家人*关注的“如何通过营养孕育*棒一胎”的问题,全面解析孕前3个月及孕期10月每个阶段孕妈妈重点饮食营养,并提供科学丰富的菜谱;更有20多种孕期明星营养素和30多种孕期常见不适食疗方供孕妈妈参考,让孕妈妈有选择地、有目的地饮食,轻松应对不适。全书图文并茂、版式精美,帮助孕妈妈科学饮食,孕育出*优质的宝宝,让整个孕期变得轻松愉快。
内容简介
本书围绕孕妈妈及其家人*关注的“如何通过营养孕育*棒一胎”的问题,全面解析孕前3个月及孕期10月每个阶段孕妈妈重点饮食营养,并提供科学丰富的菜谱;更有20多种孕期明星营养素和30多种孕期常见不适食疗方供孕妈妈参考,让孕妈妈有选择地、有目的地饮食,轻松应对不适。全书图文并茂、版式精美,帮助孕妈妈科学饮食,孕育出*优质的宝宝,让整个孕期变得轻松愉快。
目录
three months before pregnancy: the accumulation of nutrition
一、怀上*棒胎儿,要从孕前积累营养
better accumulation of nutrition for better pregnancy
1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
二、孕前体重调适,让你的孕期更顺利
appropriate weight controlling
1.你的体重影响你的“孕”力
2.根据体重指数评估你的体重是否达标
3.根据体重来调整饮食结构
三、备孕女性孕前需要补充的营养素
indispensable supplement of nurtition
1.测一测自己缺乏哪种营养素
2.备孕女性孕前必补营养素
相关资料
当您准备孕育新生命时,您可知道,宝宝的外貌、体形、智商除了和遗传有关之外,和妈妈在孕期的营养也是息息相关的哦!孕妈妈如果能根据胎儿每个时期的发育情况,摄取适当的营养,就能给宝宝的成长“添砖加瓦”。 比方说,胎儿大脑发育的关键期——孕早期和孕晚期,如果孕妈妈能适当多摄入富含dha、卵磷脂的食物,就能为宝宝的智力发育增加助力;在胎儿骨骼迅速发育的孕中期和孕晚期,孕妈妈多选择富含钙元素和维生素d的食物,可促进胎儿躯干、四肢的发育,为宝宝将来拥有强健的骨骼和高大结实的体格打下良好的基础。并且,您还可以根据对宝宝的期望来选择相应的食物。如果您想让您的宝宝皮肤白嫩细腻,不妨多摄入水果、坚果和牛奶;如果您想让宝宝智商更出众、眼睛明亮如水,那就适当地多吃些海鱼、海虾、核桃、芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物;如果您想提供给宝宝足够的蛋白质同时又不想发胖,那就选择鸡肉、鱼类等高蛋白、低脂肪的食物吧…… 孕育新生命,真是“食”关重大。只有均衡合理地饮食,才能为胎儿提供生长发育所需的全部营养,同时也才能为自己补充体力,继而从容地面对孕产期所出现的各种不适。为了*大程度地满足孕妇和胎儿发育成长的营养需求,让每一位孕妈妈都能在孕期科学合理地安排自己的饮食,我们邀请孕产育权威专家和营养学家精心编写了这本《孕期40周营养手册》。 本书全面系统地将整个孕期细分为孕前(3个月)、孕期(10个月)两大时期,并根据各个时期孕妈妈的身体状况和胎儿发育的特点,指导孕妈妈的饮食安排。当中不仅指出了每一时期孕妈妈的饮食原则、饮食宜忌,更介绍了该时期需要补充的明星营养素,并针对每一时期孕妈妈可能会出现的不适或疾病,给出饮食调理方案。同时,为了便于读者朋友们实际操作,我们在每一时期都附有精心挑选的食谱。可以说,孕妈妈在饮食上所有的疑惑,在本书中都能找到答案。 接下来,就让我们一起走进孕期奇妙的饮食之旅吧!愿您孕育的宝宝健康、聪明,愿即将或正在经历孕育过程的您健康、美丽!
作者简介
曹伟:女,1986年毕业于河南医科大学,从事妇产科专业二十多年。现为深圳巿妇幼保健院产科主任医师。
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