社区居民健康自我管理手册

本书特色

 本手册由高等医学院校、临床医院、疾病预防控制中心、社区卫生服务中心等一线的专家学者编写而成。     本手册由健康、亚健康的概念及标准；健康自我管理观；健康自我管理9个原则；常见症状自我识别和处理；各类人群的常见健康问题及自我管理；癌症的自我管理等六部分组成。     本手册编写的目的是通过常见健康问题自我管理知识的传播，提升您的的健康保健意识和对常见健康问题的自我诊断能力，从而在日常生活中关爱自己、关爱家人。

内容简介

富裕起来的中国人，到了转变生活观念和生活理念的时候了！ 本书是中国居民提高健康素养**书。 一本权威、可靠、实用的、不同一般的养生保健图书。 教您快速识别、处理常见病。 由39位长期工作在医疗卫生一线专家学者倾力撰写。 医疗专家忠告：改变健康观念，治未病，比治疗疾病更重要。 每种常见健康问题均设有发病原因、主要症状表现、自我管理方法、医学治疗建议等栏目。 本书旨在教您快速识别、处理自己和家人在生活中碰到的130多种常见健康问题，语言通俗易懂、条理清晰，易记、易学，看得懂，学得会。

相关资料

 为什么中国居民要阅读这本书？
中国居民需要一本权威、可靠、实用的转变健康观念的书。
世界卫生组织研究发现：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医药条件，7%取决于气候的影响。因此，人们的健康和生命很大程度上取决于自己的生活方式和行为。

健康管理的效益是什么？
开展健康自我管理，可以提高您的健康指数，提高生活质量，以充沛的精力投入到工作、生活中，减少疾病困扰，节约医药费开支，减轻社会负担。

  参与式医学就是充分调动广大社区居民的积极性，学习和掌握系统、科学的自我保健知识和方法，主动维护良好身心健康状态，能够对常见的健康问题进行自我管理，实现早期发现、早期诊断、早期治疗、早期管理、早期康复，提高生命和生活质量。

      健康自我管理可实现6个“早”：早期改变、早期预防、早期发现、早期诊断、早期治疗、早期康复。

其实疾病大多是慢慢积累起来的，所谓冰冻三尺，非一日之寒。只要我们细心察觉，还是有蛛丝马迹可寻的。这些细微的迹象能帮助我们作出较准确的判断。

生活中不经意间的细微的致病因素，也可以慢慢累积起来伤胃，我们的身体怎能经受得住这种长年累月的折磨？中医在两千多年前就强调“治未病”的重要性，今天的我们更应该采取积极的预防措施，来保护我们的健康。

作者简介

       赵海军, 医学博士。中华预防医学会卫生检验专业委员会委员，浙江省预防医学会环境卫生专业委员会委员，浙江省营养学会会员，浙江省高职高专中青年专业带头人（健康管理专业）。　     毕业于吉林大学，主要从事营养与慢性病研究工作，承担国家级课题2项，省部级、厅局级研究项目20余项。在国内外发表科研论文40余篇。     现为浙江省电视台、杭州电视台、浙江老年报、浙江健康教育馆等多家媒体的特聘养生专家，接受采访和录制养生节目60余次。目前担任多家公共营养师培训机构培训师。   马丽娟, 生理学博士，心肌电生理学博士后。毕业于吉林大学，参与国家自然科学基金研究项目2项，主持和参与厅局级研究项目4项。在国内外发表科研论文10余篇。