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赵之心哑铃初学到高手

赵之心哑铃初学到高手

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图文详情
  • ISBN:9787553721484
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 开本:12开
  • 页数:164
  • 出版时间:2014-01-01
  • 条形码:9787553721484 ; 978-7-5537-2148-4

本书特色

1. 让初学者能安全快速入门,轻松上手,零基础也不是问题。配有初、中、高级健身方案,总有一款适合你。   2. 38组经典哑铃动作,每组动作方案都用小图标标明难度系数,步骤详实易懂,让你足不出户就能全面锻炼身体,拥有完美身材。   3. 专业健身选手标准示范,国家级体育指导员亲身示范,无论是健身、健美、减肥、增肌都能找到适合自己的健身方案。

内容简介

这是一本全面的哑铃健身宝典!有了这本书就相当于拥有了一位贴心的资深私人健身教练。   怎么选择哑铃,锻炼前如何热身,国家级体育指导员亲身示范,让初学者能安全快速入门,轻松上手。锻炼动作按身体部位分,想练哪里就练哪里,专业健身选手标准示范,还有贴心的小图标标明难度系数,一看就懂,一学就会。   特别配有初、中、高级哑铃一周锻炼方案,图表形式,简洁明了,让你在家也能享受专业教练的贴心指导,拥有完美身材将不只是梦想!

目录

1、零基础轻松入门
2、初学者这样开始
3、想要提高必须注意营养与休息
4、高手用哑铃打造成功形象

展开全部

作者简介

赵之心,常年活动于社区、公园和各企事业单位,向广大群众宣传和普及健康知识,并创编了“有氧健身大步走”等多套简单易行的大众锻炼项目。迄今为止,已在全国举办健身科普讲座2500余场,听众近千万人次,并应邀在中央电视台、北京电视台的多套科学健身类节目中担任特邀嘉宾。目前,带领健身指导团队活跃于全国的社区、公园、企业、部队、机关和学校等,指导大众科学健身,受到大众的热烈欢迎,被亲切地称为“之心老师”。

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