拖延不是病:解密拖延心理成因
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图文详情
- ISBN:9787562480372
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:21cm
- 页数:174
- 出版时间:2014-05-01
- 条形码:9787562480372 ; 978-7-5624-8037-2
本书特色
在普通人群中,25%的人将拖延报告为一个严重的问题,约40%的人曾因拖延而蒙受了经济上的损失。拖延是现代社会*常见的心理问题之一,但是拖延并不是“病”! 为什么越临近考试,我们越想玩? 为什么越简单的事情,我们越完不成? 拖延和懒有什么区别?
内容简介
拖延不是病!看你还能为拖延找什么借口? 揭秘现代人*频发的心理问题!一看漫画就懂。 看自己就是拖延症的作者付晗晓如何生动有趣解读“拖延”。
目录
**篇 拖延不是“症”
**章 拖延众生相
日本萝莉也拖延
诺贝尔奖得主也拖延
第二章 拖延不是“症”
什么是拖延
拖延不是“症”
自帖标签的“拖延者”
第三章 心理学如何看到拖延
心理动力学观点
行为主义观点
认知心理学观点
特质论观点
拖延的生理因素
第二篇 你为什么拖延
第四章 拖延者都是注意力障碍患者吗?
什么是注意力障碍
成人也会患注意力障碍?
你的拖延是因为注意力障碍吗?
给注意力障碍者的建议
第五章 盲目自信的时间拖延者
时间拖延者yoyo的故事
错误的时间决策
为什么会作出错误的时间决策?
决策中作为价值的时间
给时间拖延者的建议:及时
第六章 经不起诱惑的及时行乐者
今朝有酒今朝醉,明日愁来明日忧
**颗糖的诱惑
蛋糕和胡萝卜,你选哪个?
给及时行乐者的建议:忍耐
第七章 搞不清状况的动机混淆者
总是偏爱备胎?
扑克牌魔术的秘密
内部动机vs外部动机
爱他还是他的附属品?
认知失调:采取行动还是改变态度?
给动机混淆者的建议:做爱做的事
第八章 外强中干的完美主义者
就是要完美?
你是完美主义者吗?
完美主义一定导致拖延吗
完美为了谁?
给完美主义者的建议:生命必须有缝隙,阳光才照的进来
第九章 自欺欺人的自我妨碍者
随处可见的自我妨碍者
寻找替罪羊(什么是自我妨碍)
寻找替罪羊的不同方式(自我妨碍的典型表现)
我们都是表演性动物(自我妨碍的原因)
你有自我妨碍倾向吗?
给自我妨碍者的建议:承认
第十章 这些也是我拖延的原因?
早期经历
家庭教养方式
身边的重度拖延症
身心健康
第三篇 拖延的心理治疗q&a
第十一章 拖延的心理治疗q&a
“战胜拖延”是个时间管理问题,还是心理学问题?
拖延跟懒是一回事吗?
拖延总是伴随着焦虑,怎么办?
有没有证据表明年龄会帮助解决拖延问题?
同时进行多项任务能否克服拖延?
我应该从*难的事情还是*容易的事情开始做?
什么样的工作,适合拖延者?
我感觉拖延已经影响到了我的工作表现,是否一定要看心理医生?
我想自己成为一名咨询师来治疗自己的拖延,可行吗?
我自己通过看心理学书籍可以自己战胜拖延吗?
怎么才算拖延被治愈了?
拖延适合进行团体治疗吗?
**章 拖延众生相
日本萝莉也拖延
诺贝尔奖得主也拖延
第二章 拖延不是“症”
什么是拖延
拖延不是“症”
自帖标签的“拖延者”
第三章 心理学如何看到拖延
心理动力学观点
行为主义观点
认知心理学观点
特质论观点
拖延的生理因素
第二篇 你为什么拖延
第四章 拖延者都是注意力障碍患者吗?
什么是注意力障碍
成人也会患注意力障碍?
你的拖延是因为注意力障碍吗?
给注意力障碍者的建议
第五章 盲目自信的时间拖延者
时间拖延者yoyo的故事
错误的时间决策
为什么会作出错误的时间决策?
决策中作为价值的时间
给时间拖延者的建议:及时
第六章 经不起诱惑的及时行乐者
今朝有酒今朝醉,明日愁来明日忧
**颗糖的诱惑
蛋糕和胡萝卜,你选哪个?
给及时行乐者的建议:忍耐
第七章 搞不清状况的动机混淆者
总是偏爱备胎?
扑克牌魔术的秘密
内部动机vs外部动机
爱他还是他的附属品?
认知失调:采取行动还是改变态度?
给动机混淆者的建议:做爱做的事
第八章 外强中干的完美主义者
就是要完美?
你是完美主义者吗?
完美主义一定导致拖延吗
完美为了谁?
给完美主义者的建议:生命必须有缝隙,阳光才照的进来
第九章 自欺欺人的自我妨碍者
随处可见的自我妨碍者
寻找替罪羊(什么是自我妨碍)
寻找替罪羊的不同方式(自我妨碍的典型表现)
我们都是表演性动物(自我妨碍的原因)
你有自我妨碍倾向吗?
给自我妨碍者的建议:承认
第十章 这些也是我拖延的原因?
早期经历
家庭教养方式
身边的重度拖延症
身心健康
第三篇 拖延的心理治疗q&a
第十一章 拖延的心理治疗q&a
“战胜拖延”是个时间管理问题,还是心理学问题?
拖延跟懒是一回事吗?
拖延总是伴随着焦虑,怎么办?
有没有证据表明年龄会帮助解决拖延问题?
同时进行多项任务能否克服拖延?
我应该从*难的事情还是*容易的事情开始做?
什么样的工作,适合拖延者?
我感觉拖延已经影响到了我的工作表现,是否一定要看心理医生?
我想自己成为一名咨询师来治疗自己的拖延,可行吗?
我自己通过看心理学书籍可以自己战胜拖延吗?
怎么才算拖延被治愈了?
拖延适合进行团体治疗吗?
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作者简介
付晗晓,四川大学应用心理学硕士,研究方向管理心理学与社会心理学,国家二级心理咨询师,曾在四川大学心理健康中心进行心理咨询工作。
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