不可不知的健康常识一本全

**章 饮食与健康——药食同源，会吃才健康全麦面包是面包中的“健康明星”玉米是*好的主食粗茶淡饭≠粗粮 素食虾皮含钙量高，不宜晚餐吃肝脏应和蔬菜一起吃吃肉时应适量吃一点蒜动物肉的哪些部位不能吃猪肉也有“克星”鲫鱼比鲤鱼更安全鸡头、鸭头少吃为妙吃香油有利于软化血管酱油*好还是熟吃芹菜叶比茎更有营养花生可养胃，但不是人人皆宜贪吃荔枝当心低血糖香椿吃前先用开水烫水果早上吃更营养水果不可以取代青菜水果削了烂处也不能吃白开水过了三天不宜饮用饮用水并非越纯越好全脂奶比脱脂奶更有益健康喝汤不当易致病豆浆饮用不当，也会诱发疾病饮茶不当也会“醉人”咖啡对女性健康伤害多过食瓜子会致病饭后八不急，疾病不上门哪些食物不能生食油炸食品越薄越有害哪些食物易致癌茯苓性平和，益脾又安神“少吃饭，多吃菜”的观念该淘汰了食物“趁热吃”未必好无花果、蜂蜜治便秘痔疮作祟，柿子帮你解“难言之隐” …… 第二章 生活习惯于健康——小习惯，大健康 第三章 美容化妆与健康——之友健康的才是*美的 第四章 家居与健康——学会和生活约法三章 第五章 家电使用与健康——精致生活，健康有方 第六章 厨房细节与健康——让饮食健康不打折扣 第七章 睡眠与健康——保持健康睡眠，提升人体免疫力 第八章 养生祛病与健康——构筑健康的“防火墙” 第九章 身体警报与健康——察“颜”观色识百病 第十章 孕产与健康——为拥有健康聪明的宝宝做好准备 第十一章 育儿与健康——让孩子赢在起跑线上 第十二章 女性保健——掌握女性保健的*佳时间 第十三章 男性保健——莫让男性健康陷入“十面埋伏” 第十四章 老年人保健——送给老年人的健康箴言