一个人的治愈:真正的放下,是不介意再度提起

**部分　我们总能扛起所有的伤**章　这世界没有人不带伤……004伤心是一种矛盾的情绪……005不是所有伤心都关乎生死离别……006伤心，就是我们的心破碎了……008未了结的过去，是我们失败的明天……011治愈，我们该怎么做？……013第二章　没有“走不出来”这回事……016伤心者一定会经历这五个阶段吗?……016伤心势必会引发愤怒？……018伤心人的共同反应……020你真的走不出这“伤心”了吗？……023治愈，永远都不嫌早……026事件的结束，并不意味伤心的结束……029告诉自己：许多伤心，错不在自己……031第三章　那些安慰的话，常常伤我们更深……035我们学了太多“获得”，却对“失去”知之甚少……037六种安慰人的话，让人听了更伤心……040错误的治愈，只是在摧毁信任……055推倒墙，就是路……058第四章　别人帮不上我们什么忙……061你的伤心，别人不可能真正知道……062当你不经意表露伤心时，别人是会害怕的……064我们处理情绪的方式，大多是转移话题……066伤心人只想要被听到，而不想被修补……069有些话题，我们不能避而不谈……075伤心不是抑郁……077第五章　写给藏起失落、假装没事的你……081对于过去，不该神化、也不该妖魔化……082我们总是“假装很好，假装没事”……084“我很好”，意思是“我不好”……087为什么事情过去这么久，伤心人还是意志消沉？……088这个世界不会与你处处为敌……090 第二部分　伤再深，也有痊愈的一天第六章　如果一切重来，你*希望哪里不同？……095希望做得“不同、更好、更多”，并不等于内疚……096谁应该为我们的痛苦负责？……098人生很多次抓狂，都是我们自己造成的……102什么是治愈*好的方式？……106成功的治愈，前提是什么？……108我们过去是如何处理失落的？……111饮食男女，只能移转，无法解脱……115是要短期的纾解，还是要永久的解脱？……119第七章　那些无言的伤痛，都被你藏在了什么地方……123不要因为别人比你惨，就将自己的伤痛*小化……125人生失落史图是什么样子的？……127回忆所有能回忆起的悲伤……145经历时间和伤心程度没有直接关系……149如何标示伤心程度?……151为的是治愈自己，而非自责……153 第三部分　受了伤的心，请尽力自愈第八章　你的人生还有多少未了结的遗憾？……160未了结的，是因为做了或没做……162你的人生有什么未了结？……166了结，并不是要你遗忘……170人生关系图是什么样子的？……177来画你的人生关系图吧！……190正面、负面，由你决定……193第九章　写一封没有地址的信……196有时，我们欠的只是一声道歉……197原谅是一种行动，不是一种感觉……199情绪告白，重要又必要……204“了结失落”该写的一封信……206治愈完成信长什么样子?……212找一个人，把你的信念给他听……215好好处理当下的情绪……218第十章　生活也得丢掉一些、留着一些……221给生活来一场大扫除……222新开一个账户……225让纪念日值得纪念……226