黑羊效应

 chapter 01被围困的黑羊：大众情绪下的无辜受害者 为什么你会成为受委屈或受伤害的一方谁在找你麻烦，你是在跟空气打架吗讨厌你的人这么多，是真相还是幻觉你的支持者渐渐消失，生活成了一种酷刑你到底做错了什么，大家要如此对你透视：原来你是焦虑人群中的牺牲者 chapter 02正视你的心灵暗影，才有机会打破人生困局 我们是否活得太过小心翼翼了暗影之下，逃避无法解决问题不快乐也是种权利，谁也不能轻易夺走做好准备，正向迎击黑羊效应 chapter 03一群好人为什么会无端欺负一个好人 为什么你怎么做都是错，你到底错在了哪儿当权威者参与介入后，能否就此改变一切如何确认黑羊效应正在逼近自己什么也没错，就是你犯的*大错误在我们的生活中，黑羊效应无所不在直接突围，是破解黑羊效应的*佳方式 chapter 04为什么加害者意识不到自己做了坏事 加害者的心理状态与犯错动机加害者的原罪之一：认知行为失调加害者的原罪之二：集体意识与从众行为加害者的原罪之三：罪恶共享究竟是谁在助长加害者的恶行加害者也需要救赎 chapter 05噤声的白羊：旁观者的形成、心境与行为 不属于加害者与受害者的第三方势力旁观者的矛盾情结众人对于旁观者的期待 chapter 06内心创伤可以治愈，但受创经历难以遗忘 理解、预防进而解开黑羊效应的困局一位黑羊效应下的受害者受害者所承受的痛苦，不能被量化与比较 chapter 07破局，不要给黑羊效应创造机会 如何从黑羊效应的三种角色中脱困黑羊效应的搜寻期、发展期与影响期抢在风暴成形之前，就先终结掉一切集体减压是预防黑羊效应的终极手段当发现身处黑羊效应时，我们能做些什么 chapter 08如果黑羊效应无可避免，你要如何自救 别让自己成为受害者候选人如何判断自己是否面临被加害的危险当你不幸成为受害者时，要如何自救做好身心管理，是治疗创伤的*佳途径如何*大程度降低受害者的损伤 chapter 09怎样帮助受害者走出困局，重建自我 你必须学会从严重的创伤中重建自我越多人坚持的观点，越有可能是错的黑羊效应的起因与结果有所相关吗“别生气”这种安慰话，反而更会激怒生气者符号与隐喻，是破解黑羊效应的关键因素 chapter 10告别黑羊效应，从伤痛中重获新生 自我觉醒，摆脱沦为受害者的厄运重新诠释受害者过往的伤痛经历驾驭负面情绪，让一切都好起来千万别忽视受害者身体症状的治疗卸下盔甲，无人受害，就是对凶手的*大反击