戒吼妈:挑战21天不生气的教养提案

目录 策划缘起 / 004 Jaguar 小姐聊心事 这段挑战二十一天不生气的旅程 / 006 作者群简介 / 008 Part 1 好好爱自己 戒吼第1 天 妈妈，你为什么生气？ / 012 戒吼第2 天 总是抢当完美 A 妈妈？ / 019 戒吼第3 天 陀螺妈妈，请按下“暂停键” / 031 Jaguar 小姐聊心事1 崩溃的**个月 / 039 戒吼第4 天 上班族妈妈，跟罪恶感说拜拜 / 045 戒吼第5 天 日常坏情绪＆暴脾气，速速退散 / 049 戒吼第6 天 解压4 要诀，哭过就好了 / 058 戒吼第7 天 5 个好习惯，助你一夜好眠 / 062 戒吼第8 天 一个人的“逆生活之旅” / 068 戒吼第9 天 学习当优雅的女王 / 072 Part 2 婚姻不气爆 戒吼第10 天 妈妈，你也有“情绪地雷语”吗？ / 078 戒吼第11 天 感受冲突，亲密加分 / 084 Jaguar 小姐聊心事2 原来，不生气很容易！ / 094 戒吼第12 天 今天，请把接力棒交给爸爸！ / 098 戒吼第13 天 向爸爸学习“断舍离” / 104 Part 3 变身戒吼妈 戒吼第14 天 别吵，请让我安静五分钟！ / 120 Jaguar 小姐聊心事3 暴风雨后的反省 / 126 戒吼第15 天 管好“婴儿自我”，管教变优雅 / 132 戒吼第16 天 科学教养术，亲子沟通so easy ！ / 142 戒吼第17 天 换种说法，让宝宝心甘情愿听你的 / 150 戒吼第18 天 孩子刚入学，帮他养成好习惯 / 157 戒吼第19 天 面对青少年，让他练习做主 / 164 Jaguar 小姐聊心事4 从大吼大叫到冷静淡定 / 171 戒吼第20 天 善用戒吼小道具，不被情绪绑架！ / 181 戒吼第21 天 争吵后，如何跟孩子和好？ / 186 Jaguar 小姐聊心事5 爱，会指引冲突后该去的方向 / 193