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拖延症心理学:如何掌控自己的时间与生活
读者评分
5分

拖延症心理学:如何掌控自己的时间与生活

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商品评论(10条)
ztw***(二星用户)

怕自己拖延症所以第一时间打开了它,有塑封,

2020-09-09 13:05:47
0 0
一期一***(三星用户)

拖延症心理学:如何掌控自己的时间与生活

我的拖延症已经没救了,买了到现在还没看哈哈哈哈

2020-08-25 09:57:03
0 0
图文详情
  • ISBN:9787519901127
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 开本:24cm
  • 页数:213页
  • 出版时间:2017-07-01
  • 条形码:9787519901127 ; 978-7-5199-0112-7

内容简介

本书共分为七章, 其主要内容包括: 为什么拖延症偏偏看上我 ; 跟拖延症玩拔河: 抢回你自己的时间 ; 责任感是什么? 不好意思, 我不懂 ; 生活热情杀灭剂 —— 你不在意的拖延习惯 ; 相信我 —— 惰怠者是全职场的公敌等。

目录

序言你的拖延症该戒掉了

章我们为什么会有拖延症

1.一种正在蔓延的社会病——拖延症

2.“明天”是拖延症患者的毒药

3.完美主义者更爱拖延

4.挫败感,让我们的生活一团糟

5.压力越大,越爱拖延

6.懒惰是拖延症的好兄弟

7.长期拖延,会让我们产生依赖感

【自我检测】你确定自己没有拖延症吗?

第二章抢回属于你自己的时间

1.拖延=不断浪费你的生命

2.别让虚度年华成为你的人生大事

3.分清主次,小事不是拖延的理由(远离意外干扰)

4.高效利用每个“十分钟”

5.四象限法则教你“抢”回时间

6.简单放松可以让效率更高

【危害分析】被拖延症影响的人生

第三章拖延,让我们失去责任感

1.总是拖延,你将无法体验“责任”

2.永远别想“拖一拖也无所谓”

3.当你开始找借口,就犯了拖延症

4.一个负责的人从不找理由推脱

5.不要养成“再来一次”的习惯

6.认真负责,是永远不变的工作态度

【习惯解密】为什么我们总爱寻找借口?

第四章别让坏习惯毁掉你的生活激情

1.习惯性拖延让我们失去激情

2.要做就要立刻行动

3.养成提前准备的好习惯

4.“抗拖”小窍门:将任务日期提前

5.抗住压力感,远离拖延症

6.时间观念不对,永远无法高效

【生活规划】用每日计划提醒自己

第五章职场永远不欢迎惰怠者

1.拖延症让我们失去他人的信任

2.做事情就一定要做到位

3.职业倦怠感,你有吗?

4.越是抱怨,越容易消极

5.只有积极服从,才能主动去做

6.要相信,一切事情都“不难”

【自我检测】看看你倒底有多懒

第六章有目标有计划,跟拖延说“再见”

1.没有计划容易引来拖延症

2.设定一个可实现的目标

3.拖延症更需要精确计划

4.执行计划的前提是“能做到”

5.思考=犹豫:计划需要“无脑式”完成

6.学会统筹时间,才能海绵挤水

【时间课堂】有效的时间整理术

第七章提高执行力,击溃拖延症

1.别等了,快去做!

2.行动力的敌人是纸上谈兵

3.一次只需做一件事



4.只要行动起来就是对的



5.警惕“任务中段拖延症”



6.重要计划要提早完成



【思维解读】为什么我们总是无法专注?
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作者简介

霁色,毕业于山东大学,热爱解锁人类行为密码,专注生活中的心理学。从2011年开始进行科普类写作,参与创作了《十万个为什么——少儿科普系列书》等多部百科全书,出版《中华人物故事全书:学术泰斗》、《东南亚常识》、《韩国常识》、《你要让你的付出,配得上幸福》等书,年内将出版有《脑洞大开:那些稀奇古怪的冷知识》、《汉朝风尚志》、《高效能人士的笔记整理术》等。

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