- ISBN:9787516813478
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:213
- 出版时间:2017-07-01
- 条形码:9787516813478 ; 978-7-5168-1347-8
本书特色
拖延症患者的一些症状:
“我做任何事必须找到状态,做事的环境必须近乎于理想。”
“我只有在自己想做事情的时候才能完成一件事。”
“我是完美主义者,要么不做,要做就必须做到好。”
“我只对自己喜欢的事情感冒,如果我厌恶、憎恨某个人、某件事,那么……”
“尽管我知道事情还有很多,感到很焦虑,可看起来时间也还有不少,可以等一会儿再开始。”
《拖延心理学》紧扣拖延症的心理成因,有针对性地提出不少战胜拖延的方式和方法:
首先请摈弃对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶,正视拖延,接纳自我;然后设立合理、可行的目标,分解任务,完成任务时及时奖赏自己,同时增强自己对未来的预判和掌控能力。如此循序渐进,日复一日的操练,就能克服拖延,让你的效率翻番。 拖延症患者的一些症状:
“我做任何事必须找到状态,做事的环境必须近乎于理想。”
“我只有在自己想做事情的时候才能完成一件事。”
“我是完美主义者,要么不做,要做就必须做到好。”
“我只对自己喜欢的事情感冒,如果我厌恶、憎恨某个人、某件事,那么……”
“尽管我知道事情还有很多,感到很焦虑,可看起来时间也还有不少,可以等一会儿再开始。”
《拖延心理学》紧扣拖延症的心理成因,有针对性地提出不少战胜拖延的方式和方法:
首先请摈弃对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶,正视拖延,接纳自我;然后设立合理、可行的目标,分解任务,完成任务时及时奖赏自己,同时增强自己对未来的预判和掌控能力。如此循序渐进,日复一日的操练,就能克服拖延,让你的效率翻番。
内容简介
★时间管理指南,告别拖延带来的恐惧和焦虑。终结拖延症,你就超*了90%的人!
★人生有限,不要浪费时间,要时常从事有价值的工作。终结拖延症,停止一切不必要的活动。
★拖延的七种不同表现:
1.回避
2.否认与轻视
3.注意力不集中
4.嘲讽
5.“比上不足,比下有余”
6.安抚自己
7.责难
★拖延的五种原因:
1.心情糟透了
2.害怕失败
3.害怕成功
4.看不清未来
5.追求刺激感
★戒了吧,拖延症。与时间作朋友,才能真正地成长!
★《拖延心理学》:向与生俱来的行为顽疾宣战,改头换面立即行动。
★时间管理指南,告别拖延带来的恐惧和焦虑。终结拖延症,你就超*了90%的人!
★人生有限,不要浪费时间,要时常从事有价值的工作。终结拖延症,停止一切不必要的活动。
★拖延的七种不同表现:
1.回避
2.否认与轻视
3.注意力不集中
4.嘲讽
5.“比上不足,比下有余”
6.安抚自己
7.责难
★拖延的五种原因:
1.心情糟透了
2.害怕失败
3.害怕成功
4.看不清未来
5.追求刺激感
★戒了吧,拖延症。与时间作朋友,才能真正地成长!
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