给准妈妈的孕期手册

孕早期：　　**个三月期　　如同一出好的舞台剧，怀孕过程也分为三幕。大幕打开，观众就位，好戏即将开演，准备欣赏一幕幕的好戏吧。在孕期前三个月，你可能看着还不太像怀孕了，虽然多少已经能感到身体有了稍许的不同。体内正经历的一系列变化令你不时地恶心反胃，晚上也更容易早早地出现倦意。这些可以看到、感觉到的体征并不是*重要的，因为更重要的是，你的子宫内一枚受精卵正在成长，慢慢地有了小小的手指、小小的眼睛和肌肉，乃至声带。　　第3 周　　小家伙　　不同情况下，大约会有150 万到300 万个精子进入你的体内。其中只有一个能正中目标并穿过卵子的细胞膜。相较于精子，卵子要大得多，它是人体*大的细胞之一，直径约为1 毫米的十分之一。如果眼力够好，你可以直接看到一枚平铺在桌面上的卵子。当精子进入卵子后，后者随即封闭细胞膜，不再接受其他精子。精子与卵子互相交融，DNA螺旋交叉缠绕，形成一幅新生命的蓝图（或者几幅，如果是多胞胎）。受精后仅几个小时，受精卵就完成了**次分裂，变为两个细胞。之后每次分裂间隔大约20 小时，也就是说，每天清晨你从睡梦中醒来时，受精卵已经又完成了一次分裂。　　孕妈妈　　受精后48 小时，你的身体会产生一种研究人员称为早期妊娠因子的蛋白以保护受精卵不受免疫系统误伤。早期妊娠因子有时在受精后6小时即可检测到，这也解释了为什么一些女性在受精后不久就有怀孕的感觉，但大部分女性不会有任何异感。验孕棒无法对早期妊娠因子发生反应，因此无法据此检出是否怀孕。　　第4 周　　小家伙　　若干次的细胞分裂后，受精卵变成了由一堆小细胞组成的马赛克拼图，类似红莓或黑莓的形状，并由此得名桑葚胚，荷文morula 源自拉丁语黑莓一词。桑葚胚内部形成一个胚泡，把桑葚胚分为构成其外缘的一组细胞和内部的另一组细胞。内部细胞被胚泡包裹，并将*终发育成宝宝，外侧的细胞则会变为胎盘。受精后第6 至12 天，外侧细胞生成β-人绒毛膜促性腺激素，向孕妇身体发出暂停月经的信号。　　孕妈妈　　人绒毛膜促性腺激素（HCG）同时促使卵巢中的黄体组织生成黄体酮以促进子宫壁血管组织生长，确保受精卵在子宫壁上着床。验孕棒对人绒毛膜促性腺激素发生反应，在接触尿液后显示若干条横线或笑脸的确认标记。人绒毛膜促性腺激素也是造成孕妇出现晨吐的原因，而它对孕妇的饮食习惯也有一定影响。研究显示，晨吐在较少摄入肉类和鱼类的人群中鲜有发生。比如，一些非洲部落的孕期女性几乎没有晨吐的现象，而日本84% 的孕妇都会经历这一不适的过程。此外，摄入丰富的玉米类食物也有助于减少恶心和反胃现象。目前尚不清楚恶心和呕吐是否只是荷尔蒙引起的副作用还是有其实际功能。在一项大型研究中，研究人员保罗·舍尔曼和塞缪尔·弗拉克斯曼认为，恶心并非仅是人绒毛膜促性腺激素带来的副作用，它还旨在引导孕妇建立安全的饮食习惯。孕期恶心现象尤其多发于宝宝各器官生长阶段。但英国赫尔大学和林肯大学的科学家开展的一项调查显示，较非孕期妇女，孕妇并没有对含有害物质的食品表现出更加明显的反感。一些孕妇声称，姜和维生素B6 能缓解恶心症状，但这方面缺乏科学依据。　　第5 周　　小家伙　　胚泡内的那一小簇细胞，也就是将变成宝宝的那部分细胞，形成直径1.5 到2.5 毫米的梨形胚胎，大小如圆珠笔笔尖的那颗珠子。梨形胚胎包含三层细胞，这个过程称为原肠胚形成期。三层的学名分别为外胚层（ectoderm）、内胚层（endoderm）和中胚层（mesoderm），来自拉丁文的外侧、内侧和中间。外胚层将发育为脑部、神经系统、皮肤和指甲，内胚层发育为呼吸道和消化道，夹在中间的中胚层则会形成心脏、血细胞、肾脏和肌肉。此时已经可以观察到一组跳动的肌肉细胞，这就是宝宝小小心脏的开端。　　孕妈妈　　第5 周通常也是想到要做孕检的时候，因为此时你已经意识到有段时间没来月经了。也许你对成功怀孕感到欣喜，也许完全沮丧，或者喜忧参半。也许你像个袋鼠似的在房间里雀跃，也许正用头一下一下地撞着墙。各种问题会接踵而来。该如何告诉宝宝的爸爸？他能按捺住情绪吗？天，我昨晚是不是吸了烟，酒也喝多了？我能够把宝宝抚养大吗？是否会影响现在的工作？会被炒鱿鱼吗？老板会不高兴吗？我有哪些权利？至于爸爸，他会称职吗？冷静。这些都是怀孕的一部分。上面的担忧会逐渐消减——在40 年后……对了，还有人们常说的那片粉红的云彩（译者注：荷兰人将孕妇的生活比喻为一片粉红的云彩，象征幸福），要是真有那么一片云的话，上面一定满是整天恶心、呕吐、便秘、放屁、打嗝的女人。欢迎入伙！其实可以把怀孕的现阶段看作你生命中有史以来*惊险的过山车之旅出发的一刻，接着笔直上升，垂直下落，再向上……回到正题。虽然我们还没正式谈到孕期的禁忌，但现在必须禁酒，完全禁酒。禁酒尽管不会让整个怀孕过程更顺畅，但要知道腹中的小宝宝是非常脆弱的。　　……