我的私人医生轻轻松松来备孕

Chapter 以爱之名， 孕育优质宝宝从备孕开始 一、怀孕，奏响生命的乐章 新生命的诞生——精子与卵子的邂逅 了解与怀孕有关的生殖器官 受孕的必要条件有哪些 尽早制订生育计划 二胎备孕攻略 二、把握时机，待好孕来 顺应四季，做好备孕 男女孕育年龄有讲究 “好朋友”与排卵日的推算 避开不宜怀孕的时机 三、未雨绸缪，警惕男女不孕不育症 什么是不孕症 导致女性不孕的原因 导致男性不育的原因 有些不孕因素是可以避免的 得了不孕症怎么办 四、私人医生知心话：特殊人群巧备孕 高龄人群 有双胎或多胎家族史者 有流产史者 有畸形胎史者 一胎为剖宫产者 有常见疾病者 有妇科病症者 五、备孕期常见问答 采取过避孕措施的人如何准备怀孕 备孕多久怀不上要去看不孕不育 一胎顺利，二胎可能会怀不上吗 备孕期应保持什么样的性生活频率 停服避孕药后可服其他药物吗 备孕期检查牙齿有必要吗 在家验孕如何更科学有效 新婚后适宜马上怀孕吗 排卵期出血可以进行性生活吗 备孕期间可以养宠物吗 是不是每个准妈妈都要提前接种疫苗 Chapter 02 孕前检查， 帮你排除孕育隐患 一、孕前检查，为优生优育保驾护航 了解自己的身体状况，为好孕做准备 婚前检查或普通体检不能代替孕前检查 遗传与优生咨询，对遗传性疾病说“不 二、迎接宝宝到来，要做哪些检查 孕前3~6个月需开始检查 男女都要检查的项目 女性孕前检查项目及其意义 男性育前检查项目及其意义 高龄产妇孕前检查的特殊项目及其意义 孕前检查的注意事项 三、私人医生知心话：疫苗接种很重要 孕前接种疫苗很有必要 选择合适的衰苗接种 孕前瘦苗接种的注意事项 Chapter 03 饮食备孕， 吃出健康好“孕”气 一、备孕期间，“食”关重大 营养计划宜从孕前3个月开始 孕育健康宝宝的关键营养素 养成良好的饮食习惯，把握饮食“红绿灯 二、私人医生知心话：不同类型饮食调理 瘦弱型备孕女性的饮食调理 肥胖型备孕女性的饮食调理 偏食型备孕立性的饮食调理 素食型备孕女性的饮食调理 三、健康备孕食谱推荐 胡萝卜南瓜粥 银耳猪肝汤 西红柿炒冬瓜 青椒藕丝 猕猴桃橙奶 香煎柠模鱼块 葱香牛肉 红薯牛奶甜粥 黄豆红枣粥 煎生蚝鸡蛋饼 上汤鸡汁芦笋 虾仁菠菜面 砂锅鱼头豆腐 黄豆烟鸡肉 鸡蛋肉卷 蜂蜜玉米汁 冻香蕉 葡萄柚猕猴桃沙拉 核桃构杞肉丁 奶油鳕鱼 板栗红烧肉 香浓牛奶炒饭 白萝卜牡蛎汤 口蘑炖豆腐 双菇炒鸭血 肉末木耳 虾皮紫菜豆浆 豆皮蔬菜卷 清炒海米芹菜丝 猪肝瘦肉泥 老醋花生米 Chapter 04 快乐“孕”动， 打造备孕好体质 一、生命在于“孕”动 备孕期间，运动让你“孕”力十足 制订适合自己的运动计划 女性孕前运动的重点部位 备孕运动的注意事项 二、备孕期常见运动项目推荐 散步 游泳 跳绳 爬山 快走 慢跑 健美操 仰卧起坐 俯卧撑 瑜伽 三、私人医生知心话：共同运动利受孕 运动是夫喜感情的催化剂 适合夫喜双方的健身“好孕”操 Chapter 05 生活&心理备孕， 让好“孕”自然来 一、科学备孕，从生活点滴做起 为怀孕创造良好的家居环境 远离有害的工作岗位 适度调整体重，做好受孕准备 规律作息，顺利怀孕 则量并记录基础体温 掌握受孕诀窍 谨慎使用化妆品 做好必要的物质准备 少蒸桑拿，尤其是备育男性 备育男性要穿对内裤 不穿或少穿紧身衣裤 备育男性不要留胡须 谨慎使用电热毯 注意生殖器官的保健 准备怀孕，与宠物说“拜拜 久坐不动的习惯该改改了 远离烟洒和咖啡因 二、放松心态，迎接好“孕 心理准备要充分 避免精神紧张和压力过大 调整备孕心态的方法 三、私人医生知心话：备孕期需谨慎用药 备孕女性用药注意事项 备育男性用药注意事项