解读抑郁

篇 了解抑郁 什么是抑郁？ 2 什么是抑郁症？17 抑郁症的医学定义18 抑郁症的危害22 抑郁症的诊断25 不要被抑郁症吓倒29 你不一定是抑郁症29 抑郁症不是不治之症31 抑郁症不是精神分裂37 不要“迷信”诊断38 双相情感障碍45 抑郁不代表失败46 抑郁症的复发49 抑郁症的成因51 原生家庭52 生理基础55 心理因素57 社会因素72 其他疾病导致73 孩子抑郁了，怎么办？74 家人抑郁了，怎么办？86 第二篇 疗 法 关于疗法93 精神分析99 关键概念99 精神分析在心理咨询中的运用106 精神分析产生的影响109 行为主义112 人本主义119 人本主义的发展119 人本主义的理念120 人本主义的应用领域124 人本主义对心理咨询师的要求125 人本主义的局限性126 认知行为疗法128 合理情绪行为疗法128 认知疗法134 认知行为理论的优、缺点135 催眠137 什么是催眠？137 催眠的历史138 催眠与睡眠139 对催眠的误解141 催眠治疗142 意象对话144 超个人心理学 148 第三篇 告别抑郁 三步走 三步走156 中西理念差异157 何为身、心、灵158 工作原理162 身、心、灵立体疗愈164 准备阶段168 正视问题168 树立信心172 寻找适合自己的路173 找到合适的心理咨询师175 制定目标175 自我拯救177 螺旋上升182 步 身184 为何要在身体层面调整184 如何在身体层面调整187 运动 187 晒太阳188 深呼吸189 颤抖功199 站桩 203 其他 206 药物治疗206 行为疗法207 利与弊 207 第二步 心209 合理情绪疗法209 聊天236 写日记 236 利与弊 237 第三步 灵 239 潜意识的威力239 如何通往潜意识242 潜意识的功效.248 缓解抑郁情绪248 提升自信251 改善人际关系255 减缓失眠症状261 减轻拖延症263 疗愈身体疼痛269 解围职场困境272 利与弊 275