大学体育有效教学艺术

　　《大学体育有效教学艺术》：　　大学生是我国社会主义现代化建设的主力军。在对大学生体质进行调查的过程中，我们发现大学生体质呈现明显的下降趋势。大学生体质下降的原因不仅仅是学校的关系，更是一个严重的社会问题。涉及了大学生的家庭教育、社会运动环境、学校对体育锻炼的重视程度等诸多因素。思想决定行为，一直以来，人们只重视成绩，不注重体育，导致大学生体育锻炼观念淡薄，所以必须推进大学生体育锻炼的系统性工程。这一目标的实现需要全社会的共同努力，家庭和学校也要共同配合。大学生进行体育运动，*根本的还是培养大学生自己锻炼的意识。　　生活压力不断增大，*受影响的就是大学生的身心健康。尤其是面对就业方面的压力。社会竞争日益激烈，大学生的身心始终处于高度紧张状态，这就直接影响了大学生的身体健康。大学生的体质呈明显下降趋势，心肺功能也受到极大影响。甚至集体的爆发力、持久力也呈现下降趋势。我国大学生的身体素质整体不容乐观，肥胖率、近视率都明显提高。大学是学校与社会的链接，如果大学生的身体素质差今后就很难在激烈的社会中生存下来。所以，必须对大学生体质下降的原因做出相应的干预程序，促进大学生体质的提高。　　一、影响大学生身体健康的因素　　（一）大学生自身原因对身体健康的影响　　**，个人的不良生活方式对身体健康的影响。因住集体宿舍，同学相互间干扰大，睡眠时间和睡眠深度都无法得到保障。根据调查，睡眠困难，睡眠片段化以及早醒等睡眠障碍的学生约占32.5%。一些学生在饮食卫生方面存在问题，如，饥饱无节制、暴饮暴食、抽烟喝酒，甚至有学生出现酒瘾、烟草依赖等。有学生玩网游戏、看电影、看书等至深夜两三点钟，才休息，致使早晨难以起床，影响吃早餐及上课，而且长此以往，会严重影响身体健康。　　第二，无自觉锻炼身体的习惯。有相当部分大学生没有主动锻炼身体的意识。他们虽然对各类体育比赛很关心，很热衷，但自己却很少有主动锻炼身体的行动。每日重复着宿舍、食堂、教室三点成一线的单调生活。有学生在学校的体育测试中，测试几次都无法通过，甚至出现有学生找人代测的现象。根据调查数据：课余锻炼身体时间，按每次30分钟计算，约有24%的男生每周仅锻炼2次，有1896的男生根本就不参加锻炼；女生每周活动2次以上的仅占10.5%，有31%的女生认为锻炼身体没有必要。　　第三，缺乏自我保健意识。根据调查：当代大学生对运动保健、心理保健、卫生保健和营养保健等方面懂的知识甚少，更无从谈自身的保健。对如何适应环境、适应社会等更是缺少基本知识和基本技能。大学生普遍缺乏自觉地进行行之有效的自我保健和自身调节，克服心理障碍，提高身心健康的综合的素质与技能，　　（二）家庭因素对大学生身体健康的影响　　**，独生子女，一方面使父母更有精力和条件倾注孩子的培养与教育，致使孩子在物质生活方面，几近达到“衣来伸手，饭来张口”的境遇；另一方面，孩子的前途与未来常是父母心头之虑。父母在孩子身上寄托着无限的期望，“望子成龙，望女成风”心理空前强烈。父母不仅将自己许多未了心愿寄希望于孩子身上，而且，时刻鞭策其要“青出于蓝，胜于蓝。”父母对子女的期望与社会对其职业结构的要求形成极大的反差，引起求学路上的激烈竞争，众多家长不惜财力、物力、人力对孩子施以“英才教育”。而这种教育具有重智力、轻能力，重分数、轻心理的倾向，因而违背身心发展规律，导致许多学生进入大学后，缺少生活的自理能力，而且心理承受能力差，影响身体健康。　　第二，家庭经济条件对大学生身体健康的影响。家庭经济条件是学生健康成长的重要保证，大多数家庭经济条件能够保证学生吃饱、穿暖，即经济生活没有问题。但有些学生家庭生活困难，学生生活十分节俭，这些学生往往一方面学习刻苦、勤奋、努力，争分夺秒地学习，其他方面也不甘落后，争强好胜心理较一般学生更强，每日身心用到极致；另一方面生活却十分节俭，能凑合就凑合，为节省花钱，有的学生只吃主食，买*便宜的菜，或仅买半份菜，或仅吃咸菜。头痛脑热从不在意，能挺过去就挺过去，能坚持就坚持，很少就医吃药。这些学生在学习等方面十分勤奋、刻苦，而生活上又过度节俭，一定程度上影响了其身体健康。家庭贫困的学生容易产生自卑、忧虑等不良心理。有些家庭经济条件好的学生，花钱无节制，挑食，觉得食堂饭菜不好，就吃饭店，有时饥一餐，饱一餐，甚至抽烟、酗酒、终日泡网吧等。　　第三，独生子女家庭缺少对学生的引导，教育，致使学生不适应大学的学习与生活。有些学生自幼缺少与兄弟姐妹生活与交流的条件，自幼生活在父母和祖父母或外祖父母的疼爱之中，娇生惯养，形成了任性、挑食、生活不会自理等毛病。在这种环境中成长起来的大学生，缺乏在多维人际关系中锻炼的机会，缺少义务感，缺少集体观念和协作精神，容易孤僻、独断等不良习性。进入大学后，远离父母，一时间生活缺少了依靠，生活难以自理：唯我独尊，缺少包容心理，无法与同学融洽相处，无法适应集体生活。　　……