警察心理压力的自我管理

内容简介

　　《警察心理压力的自我管理》以公安民警的自我管理为主要内容，要讨论警察的心理压力管理，先要从警察的心理健康谈起。对警察这个特殊的群体谈心理健康似乎有些让人感到意外，因为在一般人看来或是在警察自己看来，警察似乎应该是铁打的汉子，他们怎么能心理不健康呢？“我是警察啊，怎么可能在心理健康上有问题呢？”但现实的情况却是，警察群体同样存在这样那样的心理健康问题。　　《警察心理压力的自我管理》在正确理解心理和心理健康（第1章）的基础上，从科学认识压力（第二章）谈起，用以解释压力是否一定会产生心理健康问题及压力和压力源的关系等。压力如何产生是压力形成机制（第三章）章节所要阐述的内容，也是《警察心理压力的自我管理》引导公安民警如何应对压力的理论基础，即压力是一种由压力源系统、压力中介系统和压力表征系统三个子系统所构成的系统，压力是在压力源的影响下产生的，所有的压力都是因压力源而起，但并非所有的压力源都必然会产生身心症状，只有在中介系统的作用下，才会以心理、精神和生理症状的方式表现出来。真正导致个体产生压力的是中介系统（包括认知评价系统、社会支持系统和生物免疫系统），中介系统既是产生压力的原因，也是压力应对的策略所在。第四章旨在树立压力管理的意识，第五章旨在实施正确的认知评价策略，这两部分内容都属于认知评价系统。第六章旨在建立良好的社会支持系统，第七章强调如何进行科学的身体锻炼，属于生物免疫系统方面的内容。上述第四章至第七章的内容是引导警察如何科学地应对压力的主要内容。