压力不山大

压力对健康有哪些影响毫无疑问，我们每个人在生活中多多少少都会面对一些压力，这是再正常不过的现象。只要我们懂得如何适当地放松，使身心得以及时恢复，那就没什么可担心的。但是，如果我们不懂得如何应对压力，使短期压力演变成长期压力，情况就会变得很棘手。长期处于压力状态下的人更容易被肥胖问题困扰。因为身体对能量的需求量增加，人们会大量进食，导致食物的摄入量远远超过身体所需，从而危害身体健康。不仅如此，处于这种状态时，人体对高糖、高热量的食物也会更加渴望，而过量摄入这类食物也对健康有害。不仅如此，处于压力状态时，人体会释放更多的葡萄糖进入血液，以确保身体有更多的能量。这一机制其实十分合理，因为它确保了我们的祖先在面对饥肠辘辘的野兽时，能够凭借足够快的速度和良好的耐力逃跑。而现代人更多时候是坐着办公，无法通过运动消耗大量的能量。长期处于压力状态时，身体中的这些多余的能量往往会转化为脂肪，堆积在臀部等部位。所以尽管一直在节食，很多人的体重还是年复一年地增加，他们甚至不知道这些多余的肉肉是怎么来的。我和我的医生朋友吉尔斯探讨过这一问题，他告诉我：长期处于压力状态会导致胰腺持续超负荷工作，引发2型糖尿病。不仅如此，长时间承受过大的压力还会导致心脏长期超负荷运转、心率过快，从而引发高血压和心血管疾病，甚至危及生命。此外，长期处于压力状态会导致消化器官和生殖器官长期得不到足够的能量供应，肠胃问题（如胃溃疡）也会随之而来，甚至会导致不孕不育。长期处于高压之下的人，患中风的风险也会明显增加。不过，我们也不必过分紧张，这些只是极端情况。但是无论如何，我们需要明白一个道理：长期压力过大会让我们生病！