大学生心理健康教育与心理素质训练

**章 一切从“心”开始——心理健康新理念 **节 心理健康概述 一、心理学概述 二、心理健康的含义 三、大学生心理健康的标准 四、认识亚健康状态 第二节 大学生常见的心理困扰 一、大学生心理健康的现状 二、大学生常见的心理问题 三、影响大学生心理健康的因素 第三节 大学生健康心理的培养 一、增强心理健康意识 二、心理健康的自我调适 第二章 迎接挑战与转变——大学生的心理适应 **节 大学生的角色转变 一、社会角色的转变：从中学生到大学生 二、奋斗目标的转变：从升学到就业 三、生活方式的转变：从依赖到独立 四、学习方式的转变：从被动到自觉 五、交往方式的转变：从旧友到新朋 第二节 大学生适应环境的策略 一、转变角色，正确评价自我 二、熟悉校园环境，适应大学生活 三、适应大学环境的方法 第三章 做*真实的自己——完善自我意识 **节 了解自我意识 一、自我意识的内涵 二、自我意识的结构 三、自我意识的内容 第二节 大学生自我意识的矛盾与冲突 一、大学生自我意识的特点 二、大学生自我意识的矛盾与冲突解析 第三节 大学生自我意识的完善 一、健全自我意识的标准 二、大学生自我意识完善的途径 第四章 优化个性，展现魅力——塑造健全人格 **节 人格的内涵 一、人格的概念 二、人格的特征 三、人格理论 四、人格的结构 第二节 影响大学生人格发展的因素 一、生物遗传因素 二、社会环境因素 三、自我调控因素 第三节 健全的人格 一、健全人格的标准 二、大学生健全人格塑造的原则和途径 第五章 学海无涯“乐”作舟——学习心理与学习能力培养 **节 学习的心理机制 一、学习的含义 二、大学生学习的特点 三、大学生学习的任务 第二节 大学生常见的学习困扰 一、学习动机问题 二、学习焦虑问题 三、学习畏难问题 四、学习疲劳问题 五、注意力不集中问题 第三节 大学生学习策略和能力的培养 一、大学生的主要学习策略 二、提高学习能力的方法 第六章 学会交往——正确处理人际关系 **节 大学生人际交往概述 一、人际交往的含义 二、人际吸引 三、人际交往对大学生的意义 第二节 大学生人际交往现状及问题 一、大学生人际交往的特点与类型 二、大学生人际关系及其常见问题 第三节 大学生建立良好人际关系的原则与技巧 一、掌握人际交往的一般原则 二、矫正认知偏差 三、改善人际关系的技巧 第七章 做情绪的主人——管理与调控情绪 **节 情绪概述 一、情绪的含义与分类 二、情绪的发生机制与功能 第二节 大学生常见的情绪问题与调适 一、大学生情绪的特点 二、引起大学生不良情绪的因素 三、大学生常见的情绪问题及调适 第三节 大学生良好情绪的培养 一、健康情绪的标准 二、培养情绪管理能力 三、调控负性情绪 第八章 人生的历练——挫折应对和意志力培养 **节 挫折概述 一、挫折的定义 二、挫折产生的心理机制 三、挫折的特点和作用 四、挫折阈限和挫折承受力 五、产生挫折的原因 第二节 大学生常见挫折及反应 一、大学生常见挫折 二、大学生的挫折反应 第三节 大学生抗挫折能力培养 一、正确认识挫折，树立正确的挫折观 二、合理运用挫折防卫机制 三、积极投身实践活动，不断磨炼自己 四、掌握自我心理调适方法，主动寻求社会支持 第九章 探究爱的神秘花园——在爱中成长 **节 大学生爱情概述 一、爱情心理学 二、大学生恋爱的发展阶段 第二节 大学生恋爱困惑和调适 一、大学生恋爱的错误观念与不良倾向 二、大学生恋爱心理调适 第三节 大学生爱的能力培养 一、理解爱情 二、学会爱自己 三、学会爱他人 四、正确处理爱情问题 第十章 构建美好生活——心理障碍与心理危机干预 **节 大学生心理障碍概述 一、心理障碍的定义与类型 二、判断心理障碍的标准 三、大学生心理障碍的诱因 四、大学生常见心理障碍及克服方法 五、大学生心理障碍的预防和应对 第二节 大学生与心理咨询 一、心理咨询的含义 二、心理咨询的功能 三、心理咨询的原则 四、心理咨询的理论与方法 五、学校心理咨询 第三节 大学生心理危机干预 一、直面心理危机，珍爱生命 二、大学生心理危机 参考文献