和自己战斗--我是如何战胜失眠的(精)

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作者：陈湘

出版社：湖南科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787571016036
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：189
出版时间：2022-09-01
条形码：9787571016036 ; 978-7-5710-1603-6

本书特色

本书作者多年深受失眠困扰，尝试了药物治疗、物理治疗、食疗都未见成效，*后得出结论“失眠，失去的不是睡眠，而是心。”本书通过许多失眠案例结合作者数年和失眠斗争的经历，为同样也有失眠困扰的读者提供了一份治愈心灵的良方。

内容简介

本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书，本书包括如何认识到自己的失眠，从现实中的失眠找出自己内心的心理问题，所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦，如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存，从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼，找出影响失眠的真正凶手，解决现实中的问题，从源头找出失眠的根源所在，就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识，而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠，根据作者自己的失眠经历，和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识，*终战胜失眠。和失眠作斗争，其实就是和自己战斗。

01 了解失眠 02 失眠到底是什么问题 03 失眠者吃药的问题心理 04 失眠者不用害怕吃药，但要有方法 05 幸福很贵 06 烦恼才是祸首 07 你有值得信赖的朋友吗 08 和心对话 09 爱可以缓解失眠 10 睡前放松 11 思考自己现实中的生活方式 12 和自己战斗 13 现实中的自己和希望中的自己 14 在爱情中经常出现的困惑和焦虑 15 思维转换 16 解决烦恼 17 失眠者的几大类群 18 越压抑，越焦虑 19 让自己放下 20 现在的失眠是过去生活的结果 21 没有不痛的伤 ……

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