如何读懂大孩子的心:12至18岁家庭育儿指南

**篇 激发自信 一、 如何减缓青春期孩子的容貌压力 导言 一个读者跟我说，女儿进入初中后，开始越来越在乎自己的容貌，有时还会拿自己的容貌跟其他同学作对比，听起来好像对自己不太自信。 这个读者问：怎样跟处在青春期的女儿沟通，让她能够发现自己独特的价值，能够变得更自信更大方？ 案例 婷婷（化名）和芳芳（化名）从小都住在一个小区，她们是无话不谈的闺蜜。这两年，两个女孩都进入了青春期，出落得亭亭玉立，青春逼人。 一天，婷婷问妈妈：“妈妈，你觉得是芳芳好看还是我好看？” 妈妈白了她一眼说：“我觉得我姑娘挺好看哪。” “妈妈你骗人。芳芳皮肤比我白，人比我瘦，很多同学都觉得她漂亮。”婷婷越说情绪越低落，*后干脆把自己关在房间里。 爱美之心，人皆有之。女孩子进入青春期，有了容貌焦虑，这也是可以理解的，关键就看怎么去引导。晚上婷婷妈妈和婷婷爸爸一起认真地讨论了这件事。怎样才能找回那个自信大方的女儿呢？正好再过几天就是婷婷14周岁的生日了，夫妻俩决定分头行动，帮女儿找回自信。 爸爸负责把婷婷从小到大获得的奖状、发表的文章、绘画的作品、录制的歌曲等有纪念价值的成长资料都整理出来，然后拍照、归类。 而妈妈呢？她从自己的几个旧手机、移动网盘里面，把女儿出生以来各个节点的珍贵照片一张一张地筛选出来整整100张，然后再把这些照片做成了PPT，并且把爸爸找到的各种资料也都插入到了PPT当中。 这14年来，婷婷的照片“散落”在各处，找起来实在是有点困难。爸爸妈妈也不是特别擅长做PPT，两个人连续三个晚上都忙到半夜。*后，做好的PPT配上女儿*喜欢的钢琴曲《天空之城》，终于大功告成啦！ 婷婷生日这天晚上，吃完生日蛋糕之后，爸爸妈妈宣布：我们还有一个生日礼物要送给你。爸爸打开了投影仪，妈妈把装着PPT的U盘插了上去，雪白的墙上显现出一句话：给我们*美的女儿。 伴随着《天空之城》的美妙音乐，PPT画面里展示了婷婷从一个小婴儿长到14岁大姑娘的一个个精彩瞬间，以及她从小到大取得的各种进步、荣誉。 妈妈*后总结说：“婷婷，你不用和任何人比。外表美是好事，但是一个人真正的持久的美，来自他的学识、修养和善良的心，而这些，你都拥有哇。” 婷婷的眼睛亮晶晶的，久违的自信又回来了：“妈妈，原来我有这么多优点！你们是怎么找到这么多珍贵的照片的呀……” 解析 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。在这个时期，无论男孩还是女孩的身心都会发生巨大的改变，所以父母一定要认真对待。 上述案例中，进入初中的女儿开始关注自己的容貌，这是非常正常的现象。因为，青春期是孩子迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后又一个生长发育的高峰期。在这个时期中，很多孩子或多或少都会经历自卑、迷茫、惶恐、不安这些心理变化。 面对身体的变化，女孩，尤其是心思细腻的女孩，会有较为明显的心理波动。 一些不健康的审美，在不断影响着青少年的身心，会让他们对自己的容貌不自信，甚至厌恶、焦虑。 中学时期是孩子受到外貌嘲讽的高发时期。如果孩子在与同伴的交往中，频繁地遭到外貌羞辱，这完全可以摧毁一个孩子的自信。 在外貌羞辱当中，占比*大的是体型羞辱。这可能会导致一些中学生想通过节食拥有更好的形体，甚至会导致一部分人出现厌食症或者进食困难。 在我看来，面对孩子轻微的容貌焦虑，家长不用过于在意或者放大。但是如果在跟孩子的沟通当中，发现孩子有过度的容貌焦虑，这个就要引起家长的警惕了。 案例中的婷婷，不自觉地拿自己的容貌和闺蜜作比较，流露出容貌焦虑的思想。其本源，是“比较”。 青春期的孩子比较敏感，会不自觉地拿自己和他人作比较。我们做父母的，要引导孩子“向内看”——多发现自己的优点和长处，确立自己的价值系统，而不是“向外看”——只看到别人的优点以及自己的缺点，这就是心理学上所说的“心理偏盲”。长期“心理偏盲”的话，孩子会越来越自卑。 个体心理学创始人、奥地利著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说，儿童天生有自卑感，因为他们还未成年，所以养育者给予的指导非常重要。婷婷父母的后续做法非常好。他们用充满爱意的实际行动告诉孩子：人的价值不是通过与他人相比才能体现出来；人的成就不是来自超越别人，而是超越自我。 婷婷的故事让我想起我儿子米奇的故事。17岁的他，个子有183厘米，但体重不到60千克。一些长辈出于善意，经常说他太瘦，要他多吃点饭。但对于青春期的大孩子来说，其实是比较反感别人这样说他的，有段时间他有点“身材焦虑”。 当我观察到这个现象之后，跟他进行了一次谈心。我做了两方面的努力。 **，引导他“向内看”。我告诉他，不要在意别人的评价，因为爸爸妈妈都看到你有很多内在的美好，比如你的善良（经常去福利院为老人演出），你对音乐的执着热爱（从来不用大人催促，自己每天主动练琴），你对文学的钻研（自己坚持创作小说好几年）。用实实在在的评价，不断增强他内在美的信心。 第二，增加体能训练，和“自己”比较。跟他商量之后，我给他请了一个私人教练，每周到健身房，在教练的带领下，科学健身，提高体能。他还做了健身记录，每周和上周作对比。每当看到自己比上周有进步，他都会欣喜万分。 “双管齐下”之后，米奇有了不小的变化，不但身体变得越来越结实，而且走路有风、眼睛放光。自信就像一种营养素，在他体内油然而生。同时，他与我们的关系也越来越好，因为他觉得我们信任他，支持他，给他力量。 各位家长，请让我们的孩子和“与他人比较”保持一定的距离。要让孩子明白，我们每一个人都是独一无二的存在；我们的自信力、价值感和成就感，都应该建立在自我肯定、自我实现上，而不是建立在与他人的比较中。 想明白了这一点，我们的孩子才会拥有自信的力量，才能悠然地拥抱人生。 对于青春期有一些容貌焦虑的孩子，家长这样做，能收获更好的亲子关系。 1. 多给青春期的孩子写纸条（或信件） 没有一个孩子会拒绝来自父母的小纸条。你可以把你的爱和要求化作无声的语言传递给孩子。 在我们家，我和孩子爸爸经常会给儿子米奇写纸条，而且我们*喜欢把纸条从他的门缝里塞进去。有的时候他也会回纸条给我们，也是从我们卧室的门缝里塞进来。我们心照不宣地保持着这种很有意思的沟通活动。父母给予孩子稳固的爱和支持，这是孩子自信力的源泉。