自驱型成长 实践篇

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中文版序
译者序　从真知到实践的距离
前　言　和孩子进行有效沟通已是当务之急

第1章 共情沟通和积极倾听：促进亲密和联结的秘方?┆001
培养与保持联结?┆004
共情与再确认：缔造更好的亲子联结的指导书?┆008
该做的和不该做的?┆014
今晚怎么做?┆018
有效沟通实操案例分析?┆024
有效沟通的关键点?┆027


第2章 使用顾问型家长的语言：培养出成功、高情商且独立自主的孩子?┆029
为什么唠叨、打骂、说教、强迫都不管用?┆032
改变能量：愿你拥有力量，却不强加于人?┆035
让孩子担起责任?┆038
不要救场?┆041
你该如何跟孩子沟通?┆044
今晚怎么做?┆047
有效沟通实操案例分析?┆054
有效沟通的关键点?┆056


第3章 不要在沟通中传递焦虑：表现出信心和勇气?┆057
我们该如何表达恐惧及焦虑，如何利用语言去平复与鼓舞他人?┆061
帮助真正处于危险中的孩子：表达关切与有效鼓舞?┆070
让家成为避风港?┆073
*重要的努力都得靠自己?┆075
今晚怎么做?┆079
有效沟通实操案例分析?┆081
有效沟通的关键点?┆084


第4章 使用激励性的语言帮助孩子找到自驱力：提高胜任感和心流体验?┆086
什么不该说?┆091
努力的科学?┆097
强调“努力才能更好”的价值观?┆098
好好去玩吧：能够促成心流的表达?┆106
今晚怎么做?┆109
有效沟通实操案例分析?┆114
有效沟通的关键点?┆116


第5章 使用励志访谈引导孩子自主改变：提升孩子的自我掌控感?┆118
和孩子探讨他们到底想要什么：励志访谈中该怎么说?┆119
学会停下迁就，以及处理对抗?┆129
随着孩子年龄的增长?┆134
今晚怎么做?┆139
有效沟通实操案例分析?┆142
有效沟通的关键点?┆146

第6章 如何与孩子好好沟通对未来的期望：探索孩子自身潜力和内在动机?┆147
两种期望：两件运动衫的故事?┆149
通过语言表达健康的期望?┆152
拇指规则：如果要竖大拇指的话，就竖得高高的?┆156
如果孩子对自己的期望过高：完美主义带来的问题?┆160
今晚怎么做?┆167
有效沟通实操案例分析?┆169
有效沟通的关键点?┆172


第7章 如何与孩子探讨对幸福的追寻：增强孩子构建幸福的能力?┆173
幸福的公式?┆176
我们该如何跟孩子谈论成功与幸福?┆182
探讨“全情投入”?┆183
与孩子探讨“意义”?┆187
与孩子探讨“正向关系”?┆190
跟孩子探讨“习得性乐观”?┆192
跟孩子探讨生活方式?┆195
今晚怎么做?┆199
有效沟通实操案例分析?┆203
有效沟通的关键点?┆205


第8章 如何与孩子沟通睡眠问题与电子产品的使用：理解、有效引导和设立边界?┆206
逼孩子睡觉，注定徒劳无功?┆208
你该如何跟孩子沟通?┆211
由电子产品构建出的互联网?┆217
不该说什么，以及不该做什么?┆219
首先，就是要真正地去努力理解对方?┆220
我们该担心什么，又该说些什么?┆223
今晚怎么做?┆236
有效沟通的关键点?┆238


第9章 跟孩子说什么、怎么说至关重要：让孩子感受到温暖、联结和关爱?┆239
什么不该说?┆242
你该如何跟孩子沟通?┆245
今晚怎么做?┆253
有效沟通实操案例分析?┆258
有效沟通的关键点?┆259

致　谢　┆261
注　释　┆265