中华传统医学养生丛书:养肝就是养健康

目 录 **篇 认识肝脏 **章：肝脏的功能你了解吗 肝脏的位置在哪 健康肝脏的具体形态 了解肝脏的“左邻右舍” 肝脏的解毒功能 肝脏的代谢功能 肝脏的免疫功能 肝脏的凝血功能 肝脏的胆汁分泌功能 第二章：生活中那些伤肝的恶习你有多少 情绪不佳对肝的影响 过度饮酒对肝的危害 熬夜造成的肝损伤 服药也会伤肝 养肝别用眼过度 久坐不动也会伤肝 吸毒必定伤肝 食用过多的加工食品增加肝脏的负担 多食油腻食物对肝的影响 第三章：肝病，你不得不面对的伤害 认识肝病的种类 引发肝病的诱因 哪些人群易患肝病 你了解甲肝的危害吗 乙肝，不得不提的伤害 丙肝，不显眼的疾病 丁肝对肝脏有什么影响 戊肝对肝脏的危害 引起脂肪肝的原因有哪些 什么是酒精肝 肝硬化造成的危害有多大 药物性肝病对人体有哪些危害 认识什么是自身免疫性肝炎 引起肝纤维化的原因 肝癌是生命的“杀手” 第二篇 未雨绸缪，做自己肝脏的健康卫士 **章：出现肝病的信号要警惕 皮肤发黄是肝病的危险信号 食欲不振或许是肝病惹的祸 疲劳是肝病的另一种体现 发热不只是感冒引起 眼睛透露的肝病信号 肝区疼痛说明了什么 尿色有时也能证明肝有问题 大便颜色发白或发黑也有可能是肝病 肝掌，你了解多少 蜘蛛痣，肝病外显表的另一种形态 了解一下什么是肝病面容 早期肝癌的信号有哪些 肝硬化的早期信号 如何自我诊断乙肝 第二章：了解肝病必做的各项检查 出现哪些症状应立即去医院检查 肝功能检查的项目 肝功能检查要因人而异 什么是血常规检查 抽血检查的项目有哪些 为什么有些检查要抽空腹血 肝病患者的 B 超检查 肝脏 B 超的正常值 肝病患者的 CT 检查 乙肝患者应做哪些检查 什么是乙肝的五项检查 脂肪肝要了解的常规检查 确诊脂肪肝需做的检查 肝硬化患者的常规检查 肝癌患者应做的检查 心电图检查对肝炎患者的临床意义 胃镜检查对于肝炎患者的临床意义 腹腔镜检查对于肝病患者的意义 肝穿刺检查对于肝病患者的意义 肝穿刺对身体有危害吗 第三章：防患于未然，学会预防肝病感染 生活中怎样预防肝病 预防甲肝的方法有哪些 了解乙肝病毒的传播途径 怎样预防乙肝的传染性 哪些人群必须接种乙肝疫苗 丙肝的传播途径有哪些 丙肝应从传播源头预防 丁型肝炎的传播途径有哪些 如何预防丁型肝炎 戊型肝炎的传播途径 戊型肝炎的预防措施 脂肪肝的预防方法有哪些 肝癌的三级预防 第三篇 护肝的健康养生智慧 **章：日常生活的养肝细节 生活起居规律有益于养肝 晚上泡脚对肝脏的益处 学会静坐闭目养养肝脏 充足睡眠对于肝脏的益处 适当午休有利于肝脏恢复 长时间看书、看电视对肝脏有害 记得经常洗手预防肝病 勤敲打、按摩经络，疏通肝气 旅途中肝炎的预防 分餐制有益于预防肝病 肝炎患者用过的餐具要消毒 肝病患者洗澡的注意事项 肝炎患者饭后不宜百步走 肝炎患者在家休息时应注意哪些 第二章：女人要美丽必须先养肝 肝与人体衰老有密切联系 女人要养肝的重要性 记得女人以养血为本 补肝养肝让女人的皮肤变得无瑕 《黄帝内经》中眼与肝的关系 明眸善睐全靠肝养 做一做保眼养肝法 秀发出众也要肝脏的呵护 远离妇科病一定要养肝 肝脏是月经的阴晴表 小心肝气郁结带来的危害 女人养肝要学会息怒 女性养肝护肝的方法 女性美丽养肝法 女性食疗养肝的方法 多吃酸性食物宜养肝 第三章：男人要健康就得滋养肝肾 男人亚健康有可能是肝疲劳 拒绝酒精对肝脏的伤害 缺乏运动伤害你的肝脏 学会休息养肝脏 戒除暴躁易怒对肝的伤害 不爱喝水对肝脏的危害 盲目进补小心伤肝 男性应注意饮食养肝 男性要做好护肝预防 第四章：四季养肝应注意的细节 春季养肝正当时 春季养肝重在睡眠 春季养肝的饮食建议 不同体质的养肝方法不一 春季养肝应注意运动锻炼 春季养肝护肝应注意情绪舒畅 夏季护肝要注意养心 夏季养肝的饮食注意 夏季养肝的很好食物 夏日炎炎也要适当运动 夏季养肝记得适当喝点中药 夏季养肝要注意保持心境平和 夏季养肝要注意饮食卫生 秋季养肝要注意养肺 秋季肝脏易受伤 肝病患者秋季“四防” 秋季多补水有利于肝脏排毒 秋季养肝应注意情绪 青色入肝，秋季养肝食物 乙肝患者在秋季要记得体检 冬季养肝先养肾 冬季养肝的饮食注意 冬季养肝也要加强锻炼 冬季要注意情绪保养 冬季的睡眠作息要规律 春节期间的保肝原则 第五章：不同人群的不同养肝妙方 慢性肝炎患者日常如何护理 乙肝患者的日常生活起居 乙肝“小三阳”患者的生活注意事项 乙肝“大三阳”患者的生活注意事项 乙肝表面抗原携带者的日常注意细节 乙肝表面抗原携带者要注意劳逸结合 夏季丙肝的保健常识有哪些 脂肪肝患者的科学生活起居 脂肪肝患者睡眠护理细节 肝硬化患者日常护理方法 怎样远离肝癌的侵害 老年人应如何养肝 乙肝患者何时怀孕很好 肝病孕妇日常注意事项 肝炎患者妊娠期饮食调养 第四篇 饮食养肝，民以食为天 **章：养肝护肝的日常饮食 饮食调养对健康的重要性 药食同源话养肝 饮食失宜对肝脏的危害 了解肝病患者的饮食原则 养肝怎样保持营养平衡 肝病患者饮食注意事项 科学饮茶有益于肝 豆类食品对肝脏的补益作用 第二章：不同肝病患者的饮食调理 慢性肝炎患者的饮食调理 急性肝炎患者的饮食注意 肝炎患者恢复期的饮食 乙肝患者的饮食注意事项 乙肝“小三阳”患者的饮食注意 乙肝“大三阳”患者的饮食注意 乙肝孕妇的饮食注意 丙型肝炎患者的饮食调养 酒精肝患者的饮食调养 脂肪肝患者的饮食调养 儿童脂肪肝的饮食调理 肝纤维化患者的饮食调理 甲肝患者的饮食调理 肝癌患者的饮食原则 肝硬化的饮食原则 肝硬化的营养需求 肝炎患者黄疸时的饮食原则 肝性脑病患者的饮食调理 肝病合并的胆道感染患者的饮食调养 第三章：养肝必知的黄金食物 消脂去病的小米 健脾养肝的甘薯 调肝佳品的大米 去脂抗癌的玉米 修复肝脏的花生 降脂降压的燕麦 补肝益肾的芝麻 保肝护肝的大豆 疏肝解郁的韭菜 解困除乏的芹菜 补肝明目的菠菜 养肝益血的荠菜 强肝护体的花菜 养血益气的苦瓜 降脂减压的莴苣 养肝益肾的黑木耳 消肿利水的冬瓜 清热解毒的丝瓜 补肝明目的胡萝卜 养血补气的香菇 生津润肠的桃子 泻肝调热的李子 保肝护肝的葡萄 疏肝健脾的佛手柑 健脾消食的柠檬 生津润肺的金橘 润肺护肝的梨 益肝消食的山楂 防止肝炎的大枣 明目养肝的桑葚 生津止渴的石榴 舒肝明目的香蕉 保肝护肝的猕猴桃 益气养肝的猪肉 补脾养肝的兔肉 补肝壮肾的鸽肉 补肝养血的带鱼 养肝明目的青鱼 补肝益肾的鲈鱼 补虚养肝的鲟鱼 修复肝脏的牛奶 第四章：养肝的经典偏方 舒肝养胃方 丹参黄豆汤 健脾益气养肝方 杞菊 一贯煎 加味一贯煎 柴胡疏肝散 逍遥散 越鞠丸 柴胡橘叶煎 丹鸡黄精汤 沉香降气汤 四逆散 滋水清肝饮 虎潜丸 龟龙通窍煎 救逆汤 四物汤 吴茱萸汤 暖肝煎 当归龙荟丸 龙胆泻肝方 泻青丸 左金丸 丹栀逍遥散 奔豚汤 犀角地黄汤 镇肝息风汤 天麻钩藤饮 大定风珠 羚羊钩藤汤 归芍 明目 小建中汤 第五章：不同肝病的不同食疗 脂肪肝病患者养肝食疗 肝硬化患者养肝食疗 急性黄疸型肝炎患者养肝食疗 急性无黄疸型肝炎患者的食疗 急性肝炎患者的食疗 慢性肝炎患者的食疗 肝癌患者的食疗 第五篇 肝脏健康，始于有效的运动 **章：选择科学的运动方法 适量参加运动对健康的益处 缺乏运动对健康的危害 运动对于肝病的意义 肝病患者的运动原则 适宜肝病患者的运动方式 肝病患者运动要注意的两个基本点 肝病患者的运动时间要有限定 肝病患者运动前后的饮食注意 运动宜在医师指导下进行 运动应选择合适的天气 运动要因时而异 运动也要因人而异 第二章：制订有效的运动计划 为自己制订有效的运动规划 散步对养肝的益处 散步养肝应根据体质采取不同散步形式 慢跑对肝病患者的益处 慢跑治疗应注意的事项 学学太极对健康有益 习练太极拳的要领有哪些 气功不但能健体还能养肝 养肝气功的锻炼方法 做做养肝保健操 游泳对于肝病患者的益处 保肝护肝强肝功 什么是按压强肝法 立位运动的养肝护肝法 不妨练练养肝八段锦 五禽戏也能养肝护肝 练练瑜伽也能强肝护肝 第三章：不同肝病患者的正确运动 乙肝患者怎样运动 慢性肝炎患者的运动处方 脂肪肝患者如何进行锻炼 脂肪肝患者运动时的注意事项 老年肝炎患者的运动方法 肝硬化患者的运动方法 肝硬化患者的运动原则 酒精肝患者的运动方式 肝癌患者的运动方法 第六篇 养好肝离不开好的心情 **章：坏情绪会伤害你的肝脏 中医认为怒伤肝 悲观抑郁对肝脏的危害 不良心理对病情的影响 心态，健康的决定因素 精神刺激对机体的影响 忧郁情绪扼杀健康 心烦意乱易引肝火 心理超负荷的影响 心理因素影响药物疗效 第二章：如何管理好你的“灰色”情绪 学会疏导内心的不良情绪 自我调节情绪的妙方 学做自己情绪的管理师 宽容忍让，心怀宽广 消除紧张情绪的秘诀 戒怒，养生**大要素 怎样消除抑郁 学会抛开烦恼 练习书法学养身心 种植花木调情志 0 唱歌有助于健康长寿 静坐益身心 垂钓有益于身心 下棋，善弈者长寿 长吁短叹，缓解心中压力 第三章：肝病不一，心理调适不一 肝病患者常见心理问题 肝病患者如何调节心理状态 患了急性肝炎怎样调适心理 慢性肝炎患者的心理调适 小儿肝病患者的心理调适 青年肝病患者的心理调适 中年肝病患者的心理调适 老年肝病患者的心理调适 重症肝病患者的心理调适 脂肪肝患者的心理调适 肝硬化患者的心理调适 乙肝患者的心理调适 妊娠合并肝病患者的心理调适 第七篇 学会用药物为你的肝脏加一把健康锁 **章：为保肝养肝保驾护航的中药 怎样合理利用中药来养肝 养肝护肝的中药有哪些 养肝护肝的中成药有哪些 注意中药对肝脏的毒副作用 肝病患者服用单方、中成药的注意事项 肝病患者的进补原则 肝病患者用中药进补需要注意 肝病患者滥用保肝药的危害 怎样合理利用中医药治肝病 提高肝病患者免疫功能的中草药 注意中西药的配伍禁忌 第二章：合理用药，别让肝脏再受伤害 患者常用的护肝西药有哪些 抗肝炎病毒的药物有哪些 常用的免疫增强剂 常用的免疫调节剂 有损肝脏的药物有哪些 肝病患者怎样安全用药 肝病患者正确选用非处方药 肝病患者服药时应注意哪些 注意肝病患者的用药误区 第三章：不同肝病的药物治疗方案 甲肝患者的药物治疗 慢性乙肝的药物治疗 联合用药对于乙肝的影响 慢性丙肝的药物治疗 中医对于丙型肝炎的治疗原则 酒精肝的药物治疗 药物性肝病的药物治疗 对治疗脂肪肝药物的评价 肝硬化的药物治疗