体能训练的基本理论与方法

**章 体能训练概述
**节 体能与体能训练的概念
第二节 体能训练的主要内容与分类
第三节 体能训练的基本原则与方法
第四节 体能训练的具体价值及其作用
第五节 体能训练的发展趋势

第二章 体能训练的学科基础
**节 体能训练的生理学基础
第二节 体能训练的心理学基础
第三节 体能训练的营养学基础
第四节 体能训练的生物力学基础
第五节 体能训练的生物能学基础

第三章 体能训练的主要理论与影响因素
**节 体能训练的基本原理
第二节 体能训练的主要理论
第三节 体能训练的主要影响因素

第四章 体能训练新理念
**节 数字化体能训练的理念
第二节 功能性体能训练的理念
第三节 康复性体能训练的理念

第五章 体能训练的训练理论与训练方法
**节 力量素质训练理论与训练方法
第二节 速度素质训练理论与训练方法
第三节 耐力素质训练理论与训练方法
第四节 柔韧素质训练理论与训练方法
第五节 灵敏素质训练理论与训练方法
第六节 协调素质训练理论与训练方法
第七节 平衡素质训练理论与训练方法

第六章 体能训练的设计研究
**节 体能训练设计概述
第二节 运动负荷的概念和选择依据
第三节 体能训练的具体计划与设计

第七章 体能测试与评价
**节 体能测试与评价概述
第二节 基础体能的测试与评价
第三节 运动体能的测试

第八章 体能训练的控制研究
**节 体能训练的运动处方
第二节 运动损伤及其预防
第三节 体能训练的心理调节