健康微言

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作者：万军军编著

出版社：江西科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787539088624
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：21cm
页数：11,210页
出版时间：2024-02-01
条形码：9787539088624 ; 978-7-5390-8862-4

本书特色

万军军从医五十年来，以高尚的医德和精湛的医技获得无数患者真诚的爱戴和热情的赞扬。同时，他亦将“天下无病，人人健康”作为自己的终极追求，以实现他对旴江医学流派衷中参西走向未来的坚持与守望。

内容简介

本书用通俗易懂的语言讲述了古今中外养生的主流观点，包括但不限于：优化生存环境、顺应时间节律、保持良好精神状态等。让读者理解衰老、疾病、死亡的原因与规律，懂得科学养生达到健康长寿的原理。书中以简洁而精微的语言，解答至今仍令人迷惑的一些问题，如：白天运动好，还是夜间运动好？运动量是越大越好，还是越少越好？健步走和慢跑哪个更好？另外，作者还对运动前后的注意事项、素食主义者和肉食主义者的饮食方式进行科学分析与解答。

**章健康长寿的现实与梦想寿命的科学估算/003 影响健康长寿的因素/006健康长寿不是梦 /011 第二章根据中医整体观养生优化生存环境/015 顺应时间节律/021 晒好太阳喝足水 /031业按摩养生“按钮”,调整脏能/036根据木桶原理,养护重要器官 /043 第三章珍惜元气，呵护生命力元气的来源能 /063 影响元气盛衰的因素 /069 珍惜元气,呵护生命力的方法 /075 第四章保持良好精神状态,拥有健康生活稳的心态/079 积极的心态 /090 快乐的心态/097 第五章适量运动,体质运动的益处/111 根据个体情况选择运动方式、时间及强度/118运动过程中的注意事项/126 健走和慢跑/129 第六章注重饮食，保持身体健康饮食有节,气血充足/135以食为药,未病先治/158

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