越野滑轮

**章 越野滑轮的前缘今生001 **节　越野滑雪的由来005 第二节　越野滑雪概述014 一、项目介绍014 二、项目技术种类014 三、项目设置015 四、比赛场地016 五、出发形式016 六、项目装备016 第三节　越野滑轮概述026 一、项目起源026 二、项目发展027 三、项目优点029 第四节　五种能力的作用034 一、体力034 二、耐力036 三、意志力038 四、抗压力040 五、平衡力042第二章 越野滑轮的装备与场地049 **节　越野滑轮装备050 一、传统式滑轮和滑轮鞋050 二、自由式滑轮和滑轮鞋051 三、滑轮杖052 四、安全护具053 第二节　越野滑轮场地054第三章 越野滑轮的训练方式057 **节　越野滑轮的适应性练习058 一、平行站立060 二、原地踏步061 三、练习压腿062 四、练习跳跃063 五、原地转向064 第二节　传统滑行技术065 一、同时推进滑行065 二、跨一步同时推进滑行070 三、二步交替滑行075 第三节　自由滑行技术081 一、徒手蹬冰滑行081 二、单步双撑杖技术（一步一杖技术）086 三、两步双撑杖技术（平地二步一杖技术）092 四、两步双撑杖技术（上坡二步一杖技术）099 第四节　直滑降技术与踏步式转弯技术105 一、直滑降技术105 二、踏步式转弯技术107第四章 越野滑轮的安全防护111 一、检查器材及护具112 二、安全摔倒的前提114 三、安全摔倒的注意事项117 四、摔倒后的站起118第五章 越野滑轮竞赛组织与竞赛项目131 **节　越野滑轮竞赛组织132 一、竞赛的意义与目标132 二、竞赛组织单位134 第二节　越野滑轮竞赛项目设置136 一、根据竞赛地点划分136 二、根据年龄段、专业化程度划分137 第三节　越野滑轮竞赛裁判岗位与职责138 一、越野滑轮竞赛裁判设置138 二、越野滑轮竞赛裁判岗位介绍138 第四节　中小学教学组织竞赛注意事项141