网球运动教学与训练教程(微课版)

**章　网球运动概述 1
**节　网球运动的起源与发展 2
一、网球运动的起源 2
二、网球运动的发展 2
第二节　中国网球运动的发展与现状 4
第三节　世界网球组织的结构 5
一、国际网球联合会 5
二、职业网球联合会 6
三、国际女子网球协会 6
第四节　核心赛事介绍 7
一、澳大利亚网球公开赛 7
二、法国网球公开赛 8
三、温布尔登网球锦标赛 10
四、美国网球公开赛 11
五、戴维斯杯赛 12
六、联合会杯网球赛 13
七、ATP世界巡回赛总决赛 14
思考题 14
第二章　网球基本知识介绍 15
**节　网球文化 16
一、网球文化的构成 16
二、网球文化的内涵 16
三、网球礼仪 17
四、观赛礼仪 18
第二节　网球场地 19
一、标准尺寸 19
二、场地标线 20
三、球场种类 20
第三节　网球装备 22
一、球拍的选择 22
二、拍线的选择 23
三、减震器的选择 23
四、吸汗带的选择 24
五、网球服装的选择 24
六、保护用具的选择 25
第四节　网球常用术语 25
思考题 26
第三章　网球运动的基本技术 27
**节　网球握拍的类别与方法 28
一、大陆式握拍 28
二、东方式握拍 29
三、半西方式握拍 30
四、西方式握拍 30
五、东方式反手握拍 31
第二节　正手击球技术的动作要领 32
一、握拍法 32
二、步伐与站位 32
三、技术要点 33
第三节　底线反手技术的动作要领 35
一、双手反拍击球技术 35
二、单手反拍击球技术 38
第四节　发球技术的动作要领 40
一、发球的基本步骤 40
二、底线发球的种类 42
第五节　网前截击技术的动作要领 42
一、正手截击 42
二、反手截击 44
第六节　高压球技术的动作要领 45
一、基本技术 45
二、高压球的变式 46
第七节　切削球技术的动作要领 48
一、正手切削技术的要领 48
二、反手切削技术的要领 49
第八节　放小球与挑高球技术的
动作要领 49
一、放小球技术的动作要领 49
二、挑高球技术的动作要领 50
思考题 51
第四章　网球的常用战术 53
**节　网球战术的概述 54
一、网球战术的概念 54
二、网球战术的基本要求 54
第二节　单打的基本战术 54
一、单打战术的类型 54
二 、单打战术的运用 60
三、单打战术中的注意事项 62
第三节　双打的基本战术 63
一、双打的配对原则 63
二、双打的基本站位 64
三、双打战术的种类 65
思考题 67
第五章　高校网球课程的常用训练
内容 69
**节　球感练习 70
一、球感练习概述 70
二、网球球感的练习方法 70
第二节　对墙基本技术练习 74
一、对墙球感练习 74
二、对墙正反手抽击球的练习 74
三、对墙截击球的练习 75
四、对墙发球的练习 76
五、对墙高压球的练习 76
六、壁球式练习 77
七、反弹球练习 77
八、放小球练习 78
第三节　多球训练 78
一、原地多球手抛练习 79
二、隔网多球练习 80
三、对打练习 81
第四节　步法训练 83
一、网球步法移动技术的
相关分析 83
二、网球各种击球步法的
特点分析 83
三、步法移动的相关因素 86
四、步法移动的两个要点 87
第五节　网球步法的练习方法 88
第六节　体能训练 90
一、耐力训练 90
二、力量训练 90
三、速度训练 93
四、网球体能训练与技术训练的
关系 95
思考题 95
第六章　网球常见的运动损伤 97
**节　肩部的常见运动损伤 98
第二节　肘关节的常见运动损伤 99
第三节　腕部的常见运动损伤 101
思考题 102
第七章　网球的竞赛规则与基本
裁判法 103
**节　网球的竞赛规则 104
一、基本通则 104
二、发球的规则 105
三、双打的规则 106
四、计分方法 106
第二节　基本裁判法 107
一、场地 107
二、永久固定物 108
三、球 108
四、球拍 108
五、一局中的计分 109
六、一盘中的计分 109
七、一场比赛的计分 109
八、发球员和接发球员 110
九、场地和发球的选择 110
十、交换场地 110
十一、活球 110
十二、压线球 110
十三、球触永久固定物 110
十四、发球次序 110
十五、双打的接发球次序 111
十六、发球 111
十七、发球程序 111
十八、脚误 111
十九、发球失误 111
二十、第二发球 112
二十一、何时发球和接发球 112
二十二、发球中的重发 112
二十三、重发球 112
二十四、运动员的失分 112
二十五、干扰 113
二十六、场上官员的作用 113
二十七、连续比赛 113
二十八、指导 114
思考题 114
第八章　优秀运动员介绍 115
**节　男子运动员 116
一、比约?博格 116
二、吉米?康纳斯 117
三、约翰?麦肯罗 117
四、皮特·桑普拉斯 118
五、安德烈·阿加西 119
六、胡安·卡洛斯·费雷罗 120
七、安迪·罗迪克 122
八、马拉特·萨芬 123
九、罗杰·费德勒 123
十、拉菲尔·纳达尔 125
十一、斯坦·瓦林卡 126
十二、诺瓦克·德约科维奇 127
十三、卡洛斯·阿尔卡拉斯 128
十四、张之臻 129
十五、吴易昺 130
第二节　女子运动员 131
一、玛蒂娜·纳芙拉蒂洛娃 131
二、施特菲·格拉芙 131
三、莫妮卡·塞莱斯 132
四、玛蒂娜·辛吉斯 133
五、安娜·库尔尼科娃 134
六、威廉姆斯姐妹 135
七、林赛·达文波特 136
八、玛利亚·莎拉波娃 137
九、伊加·斯瓦泰克 138
十、李婷 139
十一、郑钦文 140
思考题 141
参考文献 142