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走进健康门
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- ISBN:7801951174
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:204×140×9毫米
- 页数:188
- 出版时间:2004-08-01
- 条形码:9787801951175 ; 978-7-80195-117-5
本书特色
谨以此书献给常年被高血压,高血脂,心脑血管疾病困扰的人们,并祝他们“血压长安,血脂长清,健康长存!”
披露一
22种貌似科学的误区——
“早晨是 晨练时间?”
“心脏在左边,心绞痛也发生在左边?”
“降压只能靠药?”
“打麻将可以防治老年痴呆?”
“热水泡澡,有利健康?”
揭示一
保命养命的“长安长清”金科玉律——
保命法则之避免猝死偏瘫的十个“千万不要”!
保命法则之五个“要警惕”!
吃以养命之“三大纪律八项注意”!
运动养命之“四项基本原则”!
健心养命之“六颗红心”!
探索一
终结药物不是梦!
中国老人健康两道门槛:高血压、高血脂——人类健康 杀手!
*权威的方案;心脑血管疾病患者的护身符!
保命法则,远离猝死、偏瘫!
养命法则:生命长青,健康长存!
走出误区:走出药物依赖,走入健康生活!
内容简介
本书非一家之言,而是集合了中国、美国、日本、英国、法国、印度等10余国家50余名著名医师对心脑血管病防治的*新成果和不传秘诀。原多发表在顶级学术刊物上,由中国老年保健协会运用通俗易懂的语言进行阐述,力图使高血压、高血脂等心脑血管疾病患者“一书在手,健康无忧”!
**要旨“保命”,即高血压、高血脂及心脑血管疾病患者要谨防猝死和偏瘫;第二要旨“养命”,即战胜高血压、高血脂等心脑血管疾病,找回健康,长命百岁。本书总结了高血压、高血脂及心脑血管疾病“保命”、“养命”的金科玉律。
一本好书,远离猝死和偏瘫;一本好书,走进健康之门;一本好书,健康快乐100岁!
目录
一、心脑血管疾病致死率排名**
二、高血压、高血脂像老虎
三、什么是高血压、高血脂
四、高血压、高血脂的凶险之处
凶险之一:得了病不知道,发了病命难保
凶险之二:死亡,往往猝不及防
凶险之三:瘫痪——可能比死更可怕
五、高血压、高血脂直接导致心脏病、脑卒中
六、对其他脏器的伤害
第二章 *可怕的是貌似科学的误区
误区一:饭后百步走,活到九十九
误区二:早晨是*好的锻炼时间
误区三:冬练三九,夏练三伏
误区四:深海鱼油和卵磷脂可以
软化血管、降血压
误区五:降压、降脂药越贵越有效,
误区六:心脏在左边,心绞痛也发生在左边
误区七:高血压、高血脂、心脏病
只是老年人的事
误区八:有钱难买老来瘦
误区九:血压高时吃药,不高时可以停
误区十:老年人体虚,要多服人参
误区十一:少吃盐就能降血压
误区十二:降血压要立刻降至正常
误区十三:降压只能靠药
误区十四:感冒是小病,没事儿
误区十五:打麻将可以防治老年痴呆
误区十六:心绞痛发生时要立即躺下
误区十七:高枕无忧
误区十八:热水泡澡,有利健康
误区十九:长期坚持吃降压药
就不会有危险
误区二十:只吃素不吃荤就能长命百岁
误区二十一:扭秧歌,身体好
误区二十二:笑一笑十年少
第三章 保命养命、血管年轻——心脑血管“长安长清”金科玉律
一、心脑血管发病猝死十大诱因
二、长安长清心脑血管保命金科玉律
三、养命法则
第四章 西医不亮中医亮——终结药物不是梦
一、高血压药物副作用知道多少
二、以堵治压:西医的无奈
三、现代中医看高血压:生理老化,高压补偿
四、中医征服高血压:两大验方和一大秘方
第五章 长安长清养生操
第1节:单手擎天调脾胃
第2节:兰花开弓舒肝肺
第3节:双手托天理三焦
第4节:互捋手臂心火退
第5节:鹤首龙头颈椎舒
第6节:五指舒展润脏腑
第7节:行云流水肩脊壮
第8节:青龙摆尾肾腰固
第9节:海底捞月肝胆照
第10节:游龙入海活腿脚
第11节:梳头浴面神气爽
第12节:全身拍打百病消
节选
一般来讲,西洋参确有强身抗衰老、增强免疫功能的作用。据现代药理研究证实,西洋参能调节人体神经功能,加强心肌收缩、增加心肌血流量,还可促进胰腺分泌胰岛素,降低高血糖等。它是一味很适合中老年人平补的药物,兼备补气与养阴的功能,常年服用既能补养身体,又不易生热上火。年龄在50岁左右,已有体虚乏力的表现,此时生理功能的衰退已经加快,可以长期、少量服用西洋参补气养阴。但是高血压病人必须在血压平稳之后才能服用西洋参,而且要少量、长期服用,可扩张血管,降低血压;用量过大,反而会造成血压突然升高,加重病情。
我们认为,*好的“补药”不是野山参、白参,也不是西洋参,而是保证正常的饮食营养和好的生活习惯,比如不吸烟,不过量饮酒,每天坚持锻炼身体。
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