拖延症、强迫症、焦虑症，是生活中常见的三大普及性症状。实用心理学3册，详解这三大症状的表现特征，结合病友的真实案例、相关的数据分析与心理学研究成果，从感性和理性两方面进行科学的剖析，提供抗击惰性、改变顽固、克服情绪紊乱等多种合理适当的调理方法。放下执念，你会发现一切其实很简单。定价105元，现团购价32元包邮！

《别让拖延害了你》
　　☆战胜拖延症就是战胜对未来的恐惧
　　☆适合所有想摆脱拖拉困扰增强自我效能感的读者阅读
　　☆认识拖延症，积极果断地行动起来，彻底摆脱拖延症的束缚

　　早晨，耳边的闹铃响了，我们关掉手机翻身继续睡去，于是，一天的拖延号角就这样吹响了。被窝就是我们一天拖延的开始，紧接着我们还要争取拖延很多事情。工作、学习、洗衣，每一件事情都不想干，计划都已经排到明年了也不愿意起身整理一下……
　　很多时候，做事情感觉就像在走一条独木桥，人们往往因为留恋于当下的风景，而不愿意迈开步子走上独木桥，因为他们知道，一旦迈开了第一步，就必须聚精会神地走好每一步，否则就会有跌落下去的危险，而现在他们只想要悠闲地待在岸这边享受太阳落山前的一抹晚霞。可是，在太阳真正落山之后他们才意识到自己已经失去了过桥的最好时机。而那时，周遭昏暗，山谷里传来饿狼的叫声，一双如同上司眼睛一样恐惧的双眼出现在树丛中。他们仿佛听见了上司的训斥声，说时迟那时快，借着夕阳回光返照的最后一缕亮光逃命似的冲到了对岸，然后安全了！
　　本书详解拖延症的基本类型和表现症状，在揭开拖延症真相面纱的同时，帮你揪出让人变成“拖拉斯基”的真凶。结合我们身边的生活案例和心理学研究成果，对困扰你的拖延症问题进行一次科学、全面的趣味剖析，为你提供抗击惰性、处理压力、管理时间等一系列的“战拖”方案，帮助你有效克服拖延问题，让你从清晨的第一缕阳光开始，迎来一个全新的自己。

《别让强迫症害了你》
　　☆改变顽固的不良心理习性，超过400万强迫症患者受益于书中的调节方法
　　☆适合所有想要摆脱强迫症，拥有正确人生姿态的读者阅读
　　☆认识强迫症，放弃不必要的“完美主义”，主动接纳内心，顺应自然之力，彻底摆脱强迫症的束缚

　　很多年轻人的“忙碌”已经呈现出一种病态，他们付出了太多的努力去工作、去奋斗、去做自己职责之外的事情。可是，他们并没有得到老板的认同和赞赏，也没有得到同事的理解和支持。面对这样的窘境，他们也不肯停下自己匆忙的脚步，没有进行过反思与改变，而是继续埋头苦干，兢兢业业地付出……
　　成败的关键在于有没有“瞎忙”。中国有一句古训叫“天道酬勤”，它告诉我们只要愿意付出自己的努力和勤劳，上天就会给你最丰厚的回报。不过，把这句话运用到现代社会，就显得有点不合时宜了。因为“天道并不酬勤”的事情时刻都在发生。如果做事情不讲究方法，最后可能一无所获；如果站的位置不对，再忙也只是在做无用功。
　　本书写给正在处于炼狱与绝境中的强迫症患者，目的是为了帮助强迫症患者摆脱这种非人的生活，恢复正常的社会生活功能。书中清楚地阐释了几种常见的强迫症症状，如清洗、检查、整理、观念附体、顾虑过重、暴力性念头的困扰等，为那些不清楚自己是否患有强迫症的朋友做出了比较清晰的解释。每一小节都有强迫症病友的真实案例和相关的数据分析，能使读者从感性和理性两方面了解强迫症。

《别让焦虑害了你》
　　☆人生有限，焦虑有害，彻底告别焦虑带来的焦躁与恐惧
　　☆适合所有想要摆脱焦虑，正视自己享受快乐人生的读者阅读
　　☆不焦虑自我调节手册！一本书让你从此告别焦虑

　　焦虑就像是被人遏制住了自己的喉咙，让你时刻都想要挣脱，可是你却浑身无力，越焦虑越喘不上气，只能看着自己继续折磨自己。这种近乎是自虐的折磨方式，直接把你关进了焦虑的监狱。而你在监狱里也没有闲着，你会像警察审问犯人一样不知疲惫地自我盘问：我到底是一个什么样的人？我想要过的生活是什么样的？我该怎么做才能摆脱眼前碌碌无为的麻木状态？难道我的人生就注定了要在这里孤独终老吗？
　　对于焦虑者来说，没有任何一件事情的发生是毫无意义的。他们会因为一片落叶开始担心冬天的寒冷；会因为别人的一次无视而认为别人想要跟自己绝交；甚至会因为一次感冒而怀疑自己患上了不治之症。这些都不是夸大其词，而是焦虑者的普遍心理。他们是杞人忧天的代表者，就是喜欢把事情“闹大”，在他们看来，所有的小事都是一场天灾的预警，如果不尽早未雨绸缪，那将很有可能会被洪水淹没……
　　焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，是人们在缺乏客观依据的情况下出现的某些情绪紊乱。焦虑症没有你想象的那样可怕，本书多角度解析焦虑症的成因，让你真正认识和了解焦虑的本来面目，并提供一系列行之有效摆脱焦虑情绪的方法，力求让焦虑症患者减轻症状，驱除出心中焦虑的阴霾，回到当下，思考实际的问题，做应该做的事情。

《别让拖延害了你》
　　陈佳，毕业于中央民族大学，社会学硕士学位。在各类期刊发表数篇论文，致力于心理学及心理健康等方面研究，编写或参与编写成功学和心理学著作多部。

《别让强迫症害了你》
　　刘鹏，毕业于北京师范大学心理学专业，自由撰稿人。爱好文字工作，对心理学题材尤为擅长，编写过多部心理学相关图书，具有可观销量。

《别让焦虑害了你》
　　任晓英，知名心灵理疗师，对心理学、禅学有着深入的研究和理解。热爱生活，心思细腻缜密，痴迷于文字创作。从事图书行业多年，合作策划及出版社科类、励志类图书多部。

《别让拖延害了你》
作者：陈佳
出版社：中国言实出版社
ISBN：9787517108641
出版时间：2014年11月
开本：16开
页数：244
定价：35元

目录
第一章 注意，你是不是严重的拖延症患者
　1.“病态”的悠闲者：先玩吧，反正还有明天
　2．神经质完美主义者：不漂亮的计划不执行
　3．大买卖追逐者：理想太丰满，目标太远大
　4．习惯性担忧者：要是发生了什么事情怎么办
　5．叛逆型拖延者：抵制心理，一旦情绪不佳就磨蹭不干
　6．表演型拖延者：只有被逼上绝路，我才能成功
第二章 揭开真相，拖延到底伤你有多深
　1．拖延＝一团糟
　2．一时小麻烦，拖成大麻烦
　3．常将今日推明日，推到后来无影踪
　4．拖延怪圈：越是拖延，越是颓废
　5．再等一下的惨剧：谁来“还我健康”
　6．拖成剩男剩女？幸福是“拖”不来的
　7．拖延梦想？成功再见
　8.“压力山大”让人很头疼
第三章 揪出“真凶”，是谁让你变成了“拖拉斯基”
　1．世界上真的存在“拖延基因”吗
　2．劣质快感，诱惑你只想享受当下
　3．拖延与懒惰，狼狈为奸搞破坏
　4．万恶的完美主义是“行动杀手”
　5．幻想的巨人，行动的矮子
　6．愤怒与怨恨围绕 ，坏情绪让行动搁浅
　7．过多的累积，加大失败的风险
　8.“决策恐惧症”，始终做不了决定
第四章 战拖有术，从抗击惰性入手
　1．拖延症公式：u=ev/id
　2．克服了懒惰，战拖就成功了一半
　3．摒弃“维持现状”的倾向，扔掉舒适度
　4．1.01vs0.99，一点点改变就可能改变世界
　5．善用神奇的pdca循环法
　6．宁要一个完成，不要千万个开始
　7．小心近墨者黑，远离那些懒散的伙伴
第五章 与一万个理由格斗，跟上千个借口bye-bye
　1．麻利者都一样从容，拖延者各有各的理由
　2．要明白好多事情都能轻易完成
　3．不要对未来的自己抱有过高的期望
　4．不要先计较结果，而要先做做看
　5．向西点军人学习：没有任何借口
　6．聆听内心的话 选择合作而非冲突
　7．别再沉迷于挣扎，消除戏剧性
第六章 让完美主义见鬼去吧
　1．承认现实：人生不完美，生活不圆满
　2．完成比完美更靠谱
　3．只须尽心尽力，无须尽善尽美
　4．战胜完美主义的必杀技——敢于平凡
　5．宽容自己，学会自我评估的技能
　6．改变你的完美哲学，收获实效
　7．不在“完美”的错误里迷失自己
　8．半途而废并不都是错
第七章 管理你的时间，终结拖延恶习
　1．拖延时钟：你知道现在几点吗
　2．抓住“黄金时间”，把时间用在刀刃上
　3．让二八法则与四象限法则帮你做决策
　4．盘活那些零碎时间，别小看15分钟
　5．学会说“不”，消除让人分心的事情
　6．专注当下的任务，才能更有效地利用时间和精力
　7．学一学“瑞士奶酪”时间整理术
第八章 立即行动，不行动就永远没有改变
　1．思虑太多不是好事，放下习惯性担忧的钥匙
　2．现实点儿，设定目标更应该实践目标
　3．just do it！一分钟也不要耽搁
　4．优先处理最讨厌的工作，重要的事情别拖到最后
　5．善用deadline的通牒效应
　6．巧用“箍桶理论”拆分“行动高墙”
　7．多点定性，多点坚持，打赢这场持久战
第九章 有目标的人，做事不拖延
　1．别瞎忙，有了目标再行动
　2．任何目标都需要“deadline”
　3．大目标要学会分解成小目标
　4．不要分心，专注做好眼前的事
　5．要自信，完成目标只是一件小事
　6．有什么样的目标，就会有什么样的人生
　7．别逃避，学会修改自己的计划

《别让强迫症害了你》
作者：刘鹏
出版社：中国言实出版社
ISBN：9787517107897
出版时间：2014年11月
开本：16开
页数：222
定价：35元

目录
第一章   不是你疯了，而是强迫症在作怪
　　1．强迫症是一种恶魔般的障碍
　　2．清洁癖：你没被"污染"，是你的强迫症在催你清洗
　　3．检查强迫症：门已锁，是你的强迫症在命令你检查
　　4．整理癖：不是你想整理，这是不受控制的强迫行为
　　5．观念附体：不是你的念头怪，是你的强迫思考在逼你
　　6．顾虑过度症：你不是罪犯，是你脑中的错误信息在捣鬼
　　7．攻击性困扰：不是你想伤人，是你的强迫观念在困扰你
　　8．你之所以与众不同，是大脑"卡在换挡器里"
第二章   失去自由意志，都是强迫症毁掉了人生
　　1．惊惶怀疑，谁攫走了你的理智
　　2．奇妙的仪式，沉重的枷锁
　　3．破碎的青春：被"收藏"与"污染"折磨的年华
　　4．一边是被强迫的命运，一边是被毁掉的幸福
　　5．炼狱生活：被强迫症统治的日日夜夜
第三章   不要被动听命于强迫症
　　1．你越是让步，强迫症越是恶化
　　2．知己知彼，多多了解强迫症
　　3．被动等待强迫症消失是一种错误选择，自助者天助
　　4．小心，别把强迫症夸大化、扩大化
　　5．与世隔绝根本无济于事，别为痛苦停下脚步
　　6．寻医问药，谁能打破强迫症的牢笼
第四章   接纳强迫症的存在是你迈出重要一步
　　1．"森田疗法"：接纳强迫症的存在，与之和平相处
　　2．带着症状，"为所当为"
　　3．提醒自己：这不是我，这是我的强迫症
　　4．给你的强迫症命名，坚定地重新确认
　　5．向录音机倾诉强迫观念，聆听它的乏味
　　6．平凡乃自然，不做完美主义者
　　7．不和"万一"作对，你90%的担忧都不会发生
第五章   打开你的脑锁，对强迫观念说"不"
　　1．做不偏不倚的旁观者
　　2．认识思维循环的过程，改变扭曲的想法
　　3．你在回避什么？暴露强迫观念
　　4．用想象来面对恐惧
　　5．让焦虑恢复单纯性，让冲动只是冲动
　　6．行为治疗：破除一千个禁锢
第六章   别被感觉愚弄，重要的是以行动对抗强迫行为 
　　1．别想了，推自己一把去行动
　　2．自我监督：你在一小时内做了几次强迫行为
　　3．15分钟法则：试一试拖延战术
　　4．有目的地做你恐慌的事情
　　5．保持忙碌，是你最佳的防御
　　6．与强迫症捉迷藏，打断无意识的强迫行为
　　7．改变你的无意义行为，"转档"到有益的事上
　　8．行动改变了，大脑也会改变
第七章   永不放弃，赢回掌控权 
　　1．这不是一次性战役，要循序渐进 
　　2．不要催促，不要着急，应足够耐心 
　　3．保持信心是走出强迫症的要素 
　　4．勿自我厌弃，时常积极地评价自己 
　　5．写日记，记录你的精神成就 
　　6．只要你仍在努力之中，你就是在取得胜利 
　　7．意志坚定，你终能战胜纠缠不休的强迫症 
第八章   抗击强迫症，你不是一个人在战斗 
　　1．强迫症非"不能说的秘密"，别做"沉默的羔羊"
　　2．向亲友坦白，寻求他们的理解和帮助
　　3．不要以强迫症胁迫家人，而应让家人当监督者
　　4．不可讳疾忌医，和医生一同商量治疗
　　5．和亲人一起积极生活，这本身是治疗强迫症的良药

《别让焦虑害了你》
作者：任晓英
出版社：中国言实出版社
ISBN：9787517107903
出版时间：2014年11月
开本：16开
页数：245
定价：35元

目录
第一章　焦虑是什么，它是如何控制你的
　1．焦虑无处不在，像空气一样蔓延
　2．简单的测试方法，你焦虑了吗
　3．焦虑是不治之症?无稽之谈
　4．解开焦虑的面纱，让焦虑不再神秘
　5．应急焦虑：一朝被蛇咬，十年怕井绳
　6．广泛性焦虑：月光族，月月光的悲哀
　7．社交焦虑：爱你在心口难开
第二章　你为什么总焦虑
　1．“母焦虑，子继承”，可怕的遗传现象
　2．年轻人的焦虑：理想今安在
　3．压力无处不在，焦虑如影随形
　4．追求完美，再陷焦虑的陷阱
　5．无尽的欲望，焦虑的深渊
　6．身份变换，平衡难以把握
第三章　寻找迷失的自我，不做新“迷惘的一代”
　1．屌丝pk高富帅，穷二代的集体焦虑
　2．正视自我，远离“木桶效应”的危害
　3．活出真实的自我，克服“毛毛虫效应”
　4．没有人会一无是处，你不是世界上的“多余人”
　5．在理想与现实间，焦虑且快乐着
　6．听听内心的声音，用笔端写走焦虑
　7．消除焦虑的法则一威利·卡瑞尔万灵公式
第四章　挣脱心灵的枷锁，告别“压力山大”
　1．追时间的人，有一种病叫时间焦虑症
　2．冲破时间焦虑，做自己生命的策划师
　3．钱都去哪里了，摆脱“月月光”的悲哀
　4．车子、房子和孩子，走出压力的“围城”
　5．现代人的隐形杀手：知识焦虑症
　6．用“a”方式给自己解解压
　7．苏格拉底式的辩论，让焦虑甘拜下风
　8．焦虑有约：说出你的故事
第五章　别太苛刻，摆脱完美主义的束缚
　1．你是一个完美主义者吗：成也焦虑，败也焦虑
　2．残缺也是一种美，hold住你的自责
　3．没有人会踢一只死狗，让别人的议论见鬼去吧
　4．活在当下，告别惶惶不可终日的悲哀
　5．善待自己，克服过度思考法
　6．打开“顺其自然广播”，关闭“焦虑广播”
　7．无条件的自我接纳法——
　8．沙漏哲学的秘密：滤走你的烦恼
第六章　走出“欲望号列车”，和贪心s
　1．我们之所以焦虑，是因为追求的太多
　2．70％的烦恼与金钱有关，不做金钱的奴隶
　3．别什么都想要，贪婪是痛苦的根源
　4．承认事实，痛苦就会消失
　5．告别嫉妒，不做焦虑的帮凶
　6．得不到的永远在骚动，运用成本一效益分析
　7．不以物喜，不以己悲
　8．创建生活指南，带着焦虑去旅行
第七章　直视骄阳，穿越死亡恐惧的阴影
　1．怕与不怕，死亡都在那里
　2．越老越怕死，千万别把自己吓死
　3．每个人都会死，我总以为自己不会
　4．好好活着，是对死亡最大的惩罚
　5．死亡体验，不一样的生命教育
　6．消除焦虑的亚里士多德法则
　7．一封遗书，让生命没有后顾之忧
　8．死亡：伪装的焦虑
第八章　与焦虑同行，开发自身的舒适感
　1．温柔地对待你的焦虑，它是身体的镜子
　2．你有什么样的态度，就有什么样的结果
　3．善待焦虑，可以重建你的生命
　4．改变从现在开始，让治疗顺利展开
　5．头脑失控，焦虑控制不了
　6．休息一个小时，放空你的焦虑