实用，不错，我心中理想的身材并非健美运动员的满身肌肉，而是低体脂下的肌肉塑型，就和彭于晏一样的那种。当然一般人达不到，但仍可作为健身目标。自重训练就是一种非常好的途径，加油吧，坚持就会有好的结果

包装很好，强身健体的法宝

比起第一部略感失望

第一部是介绍了大肌群的锻炼方法，非常实用，但是……相比之下这一部的小肌群训练就没那么好了。 不过全彩的+完备的介绍，还是适合读一读。

这本书对于成年人来说有价值

非常好不错

挺有意思的一本健身书

这是一本很有意思的健身书，图文并茂吧