这本书对我有很大的帮助，之前的不见了，又重新买一本

情绪不稳地影响生活

控制自己的情绪才能提高生活质量， 控制自己的情绪才能在工作中更好的和同事相处， 通过这本书的学习，在日常生活和工作中学习运用控制情绪的技巧。