心态可以决定命运，情绪可以左右生活。如何管理好自己的情绪，如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生的必修课。

本书对面对各式各样的情绪问题时都很好的给予解答，看了很久，对于如何调节如何避免负面情绪都有很好的总结。充实自己学着控制好自己的情绪对每一个人来说都是必需的。