这本书比较适合失眠患者读，然后还有一些自测的量表之类的，对我暂时没什么帮助，但书是好的

不喜欢的原因是我失眠的原因可能并没有写在书里，我是因为一些强迫心理才会导致失眠与不睡觉，不过书里可能也写了，但我没什么想看的动力。 而相比起来《绝佳时间》这本书对我更具有可读性。 不过两本书总而言之相差不大，这本书对我来说可能更加难读。