与《爱上跑步的13周》类似，都是从走跑结合逐渐增量，按计划在一定时间内达成某一目标，从而跃升为进阶跑者，只不过这本书的目标更温和也更容易实现，但作为此前受伤后停跑，又经历了三年疫情的宅家阶段，准备恢复跑步的人，我更愿意选择具有侵略性的计划。全彩页印刷，装帧精美！