让你了解自然健身的美。

实用，不错，我心中理想的身材并非健美运动员的满身肌肉，而是低体脂下的肌肉塑型，就和彭于晏一样的那种。当然一般人达不到，但仍可作为健身目标。自重训练就是一种非常好的途径，加油吧，坚持就会有好的结果