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古人谈养生-养生是生命的财富

古人谈养生-养生是生命的财富

养生是生命的财富

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图文详情
  • ISBN:7508708830
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 开本:16开
  • 页数:287
  • 出版时间:2006-02-01
  • 条形码:9787508708836 ; 978-7-5087-0883-6

内容简介

新概念健康书,健康养生知识精华。21世纪健康圣经!关爱自己,关爱亲友,健康生活,其乐无穷!本书汇集了古代名人健康养生的宝贵经验,百岁老人生动直观的亲身体会、历代传诵的健康的健康养生格言、医疗专家的健康忠告、民间神奇的偏方妙方、内容丰富,阐述科学,事例典型,一看就懂,一懂就用,一用就灵,是一部21世纪现代生活**的健康“圣经”。

目录

**部分 古人养生概述
1.古人养生的启蒙和早期发展
2.古代是如何探索生命衰老的
3.怎么能知道古人正常寿期呢
4.古人对长寿的认识
5.古代传统抗衰老的途径
6.宋代人的养生方法有哪些
7.古人养生方法有多少
8.古人认为男人过了六十岁脏腑逐渐衰老
9.古人认为延缓衰老应从青年开始
10.古人谈如何保养身体
11.古人认为人要立足于“治未病”
12.古人谈怎样才能养生
13.古人认为人应珍惜元气
14.古人认为有五种情况影响健康
15.古人认为人命无常
16.古人认为人一定要避开各种危害
17.古人认为人要惜命
18.古人认为人不能违备天性
19.古人认为人为万物之灵
20.古人认为养生之道*重要的是不要向外攀缘
21.古人认为人的正气损伤则伤身
22.古人谈接阴治气之道
23.古人认为人要“应天顺时”
24.古人认为人要珍惜生命
25.古人延缓衰老的方法有哪些
26.古人认为人要珍惜时光
27.古人认为养生一定要养内
28.古人认为养生要坚持
29.古人认为养生要慈、俭、和、静
30.古人认为仁智者寿
31.古人认为人不能贪,否则伤身
32.古人认为多余是害
33.古人认为欲求长寿便要抵制衰老
第二部分 古人谈饮食养生
1.古人饮食养生法
2.古人认为民以食为天
3.古人认为人要节食五味
4.古人认为人要食后百步
5.古人认为人要慎食
6.古人认为人饭后要仰面三呵
7.古人认为哪些东西不宜吃
8.古人认为粥疗是世间**补物
9.古人认为少食可健康长寿
第三部分 古人谈季节养生
1.古人认为注意四季可延缓衰老
2.古人认为人要顺时自然
3.古人春季养生法
4.古人夏季养生法
5.古人秋季养生法
6.古人冬季养生法
第四部分 古人谈运动养生
1.为什么古人认为老年人欲其小劳有利于健康
2.古人认为散步可以养生
3.为什么古人认为按摩是一种有效的摄生保健方法
4.为什么古人认为老年人梳头和洗足可延缓衰老
5.古人认为要长寿就要做到“五宜”
6.古人认为运动可以养生
7.古人认为人要体欲常劳
8.古人认为人要不妄作劳
9.古人认为摩手熨眼有益健康
10.古人认为人要视听勿劳
11.古人认为咽唾可养生
12.古人认为揉腹可祛病延年
13.古人认为干浴可健身
14.古人认为叩齿可健康长寿
15.古人认为体勤养生
16.古人认为静坐养生
17.古人认为要坐卧避风
第五部分 古人谈情绪养生
1.古人认为人要控制自己的情绪
2.古人认为人应淡泊名利
3.古人认为人生得失,无可奈何
4.古人认为人应知足常乐
5.古人认为人应安分守己
6.古人认为人生不应计较荣辱得失
7.古人认为过度忧愁是早衰早逝的病因
8.古人认为情绪过激对身体有害
9.古人认为疑心太重影响健康
10.古人认为乐极生悲是猝死发生的原因
11.古人认为情绪过度紧张是百病之源
12.古人认为情志节制可长寿
13.古人认为妒忌心理害人害己损身体
14.古人用静志养神养生
15.古人认为不生怒气可延缓衰老
16.古人认为德行是养生之根
17.古人认为人养神的意义和作用
18.古人认为精神可以养生
19.古人认为乐观才是“不老药”
20.古人认为不生泄气可延缓衰老
21.古人认为不生闷气可延缓衰老
22.古人认为惜气可延缓衰老
23.古人认为清心寡欲可延缓衰老
24.古人认为心平气和可延缓衰老
25.古人认为宁静可以养生
26.古人认为知足乐观可延缓衰老
27.古人认为养性可延缓衰老
28.古人认为长寿的要诀在于平衡
29.古人认为人老心不老可延缓衰老
30.古人认为人要忌泄阳气
31.古人认为人要忌泄精气
32.古人认为平和无欲保精气可长寿
33.古人认为人要长寿就要保养真气
34.古代人的心理健康标准是什么
35.古人怎样对待生死
第六部分 古人谈用药
1.古人认为人如何正确用药
2.古人认为治疗老年人的药不可太急
3.古人认为用药如用兵
4.古人认为要“慎用药”
5.古人认为久服蜂蜜可延缓衰老
6.古人认为补药可延缓衰老
7.古人认为世间没有特效药
第七部分 古人养生其他方法
1.古人养生诗拾趣
2.古代名人养生十诀
3.古人认为起居有常有利于养生
4.古人认为人要保持气的旺盛
5.古人认为人要养精固肾
6.古人认为人过留名、雁过留声
7.古人认为热爱生活是延年益寿的*好方法
8.古人认为音乐、礼仪有利健康
9.古代诗人长寿剖析
10.古人认为饮酒过多不利健康
11.古人认为荣华难久居
12.古人韩愈认为牙与人的健康有关
13.古人认为养元气可延缓衰老
14.古人认为养生要三戒
15.古人认为运动是防衰老的重要措施
16.古人认为有病必治
17.古人通过意疗治疗疾病
18.古人用“诈病行诈”医假病
19.古人重视起居调摄
20.古人“以恐胜喜”治病
21.古人用逗笑治病
22.古人“以怒胜思”治抑郁
23.古人谈睡眠养生
第八部分 古代名人的养生之道
1.彭祖的养生之道
2.孔子的养生之道
3.老子的养生之道
4.孟子的养生之道
5.庄子的养生之道
6.姜子牙的养生之道
7.华陀的养生之道
8.林类的养生之道
9.董昭的养生之道
10.孙权的养生之道
11.嵇康的养生之道
12.张仲景的养生之道
13.梁武帝的养生之道
14.陶弘景的养生之道
15.武则天的养生之道
16.孙思邈的养生之道
17.白居易的养生之道
18.李白的养生之道
19.孟诜的养生之道
20.葛洪的养生之道
21.欧阳书的养生之道
22.韩愈的养生之道
23.杨朱的养生之道
24.邱为的养生之道
25.高濂的养生之道
26.陆润庠的养生之道
27.朱丹溪的养生之道
28.苏轼的养生之道
29.陆游的养生之道
30.朱震亨的养生之道
31.忽思慧的养生之道
32.朱元璋的养生之道
33.张三丰的养生之道
34.董其昌的养生之道
35.万全的养生之道
36.康熙的养生之道
37.张英的养生之道
38.曹雪芹的养生之道
39.袁枚的养生之道
40.乾隆的养生之道
41.慈禧的养生之道
42.李度远的养生之道
43.郑板桥的养生之道
44.蒲松龄的养生之道
45.曾国藩的养生之道
46.沈复的养生之道
47.高桐轩的养生之道
48.纪晓岚的养生之道
49.吕洞宾的养生之道
50.方孝孺的养生之道
51.林则徐的养生之道
52.汉武帝的养生之道
53.秦始皇的养生之道
54.诸葛亮的养生之道
55.颜之推的养生之道
56.巢元方的养生之道
57.李世民的养生之道
58.陆羽的养生之道
59.陈直的养生之道
60.王怀隐的养生之道
61.邹铉的养生之道
62.贾铭的养生之道
63.张从正的养生之道
64.冷谦的养生之道
65.李时珍的养生之道
66.龚廷贤的养生之道
67.李渔的养生之道
68.曹庭栋的养生之道
69.李庆远的养生之道
70.朱彝尊的养生之道
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节选

11.古人认为人要立足于“治未病” 健康长寿是人们追求的目标。古今中外,概莫能外,然而衰老是生命运动的必然规律,不以人的意志为转移。能否延缓衰老,如何在有生之年活得健康,是人们不懈探讨的课题,中医学是中华民族优秀的文化遗产之一,《黄帝内经》是中医学的经典著作,在延缓衰老健康长寿方面有着极其丰富的内涵,值得今人借鉴。 《黄帝内经·上古天真论》已经指出人类生命的天然年限是百岁。《灵枢》也说:“人百岁五脏皆虚,神气皆去,骸独居而终矣”。说明人寿一百岁是天赋的年限,故活到一百岁就算尽其“天年”。《尚书》洪范篇说: “一日寿,百二十岁也”。说明活到一百至一百二十岁,就可称得高寿或 “寿星”了。但是人的寿命,一般都活不到百岁,这些除了受社会制度、公共卫生、环境因素影响以外,更要取决于个人养生保健。精、气、神被称为人体“三宝”,其中又以“气”为生命活动的原动力。《庄子·知北游》: “人之生气之聚也……”。《素问·宝命全形论》:“人从天地之气生”。《难经八难》则谓:“气者,人之根本也”。说明了“气”的物质性及其特殊重要性。李东恒《脾胃论》曾说: “气乃神之祖,精乃气之子。气者,精神之根蒂也。大矣哉!积气以成精,积精以全神”。《寿亲养老新书》则谓: “主身者神,……,养气者精,益精者气,资气者食。食者,生在之天、活人之本也”。论述了精、气、神和饮食之间的密切联系。中医所说的 “精”,不只是生殖之精,主要是指五脏六腑之精。所谓“神”是神志和生命活动之外现。人体诸气得保,精和神自然得到充养,脏腑气血、肢体各种功能的协调亦得到保障。“少思以养神,少欲以养精,少劳以养力,少言以养气”(见张南轩《摄生四要》),这是古代养生家的经验之谈,不可忽视。此法对摄生和老年保健均有利,也是从积极的方面实施对精、气、神保养的一种好方法。 近年来科学研究表明:人的衰老是由于人的细胞受到损伤而引起的,由于细胞受损,人体各部组织功能减弱。在通常情况下,人到四十岁时,机体内的千百万个细胞开始死亡,但是人们往往觉察不到自身细胞遭受的浩劫。其原因是我们机体内有一个神奇的组织能够补偿细胞损失,调整机体功能,以适应这一变化。当接到细胞死亡警报时,人的中枢神经系统即命令机体的有关组织繁殖大量的新细胞。只有当这种功能丧失效用时,人才真正开始衰老。 在我们实际生活中,存在着一系列加速人体自然老化的因素,其中之一就是疾病。在与疾病进行搏斗的过程中损失大量细胞,尽管经过*好的治疗和疗养,机体再也恢复不到以前的状态,医学上称为“亚健康状态”。此时若遇轻微外界刺激,如生活无规律,心理受刺激、性生活无度、饮食不调等等,就会引起我们机体的损伤,细胞凋亡从而加速人体的衰老。为什么细胞会受到损伤呢?其中之一就是细胞膜出现裂缝,使细胞里的水分以及水中所含的营养物质丧失,细胞功能受到影响,*后细胞死亡。人到四十岁以后,细胞的水合作用减弱了,皮肤开始出现干燥、皱纹,细胞受到损伤不仅丧失水分,而且使细胞赖以生存和活动的维生素及矿物质也丧失了,为此,要有意识地增加水分、维生素及矿物质的摄取。P19-20

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