10种常见顽疾自疗手册

<自序一>与疾病化敌为友
<自序二>生机饮食，来自大自然的健康赠礼
皮肤过敏
　找出皮肤过敏的因素
　　◇列出可疑的过敏清单
　　◇测量脉搏是否正常
　挽救先天不良的过敏体质
　　◇红血球，体质转变的关键
　　◇易导致过敏的禁忌食物
　　◇其他的日常生活禁忌
　止痒抑敏的解毒饮料
　　　浓绿茶
　　　鱼腥草茶
　改善过敏的生活妙方
　　◇晨跑可改善过敏体质
　　◇硫黄温泉可改善肤质
　　◇使用温和的中性洗剂
　　◇多吃有益皮肤的新鲜蔬果
　　◇用酒精棉片紧急止痒
　改善过敏的食疗验方
　　◇解毒的绿豆与薏米
　　　薏米绿豆粥
　　◇改善体质的精力汤
　　◇体质寒凉者的精力汤加料配方
　　　姜汤
　 黄芪红枣枸杞汤
　　◇减少荤食比例
　　◇调整虚寒体质
　　　香油米粉
　　　以断食法排毒抗敏
　　◇简单易行的断食法步骤
　　　利尿冬瓜汤
　　◇断食的配套措施
　　　 干刷按摩法
黑眼圈
富贵手与香港脚
鸡眼
流汗过多、狐臭
头皮屑
白发与脱发
五十肩
骨质疏松
更年期
附录　活化身体机能的建康断食法