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图文详情
- ISBN:9787539030302
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:暂无
- 页数:172
- 出版时间:2007-04-01
- 条形码:9787539030302 ; 978-7-5390-3030-2
内容简介
《*佳保健方案》是一套极具价值且便于使用的家庭医学参考书,全书共十三册。本丛书是国内权威专家联手打造的一套全方位保健丛书,它有*新的的医学研究和保健资讯,每册都详细介绍了该慢性病的药物、饮食、运动、心理等方面的保健方案,能为你提供权威的医学指导,而且内容浅显易懂,便于掌握,就像一位家庭保健医生,随时随地答疑解惑,使你远离疾病困惑,拥有健康生活。
本书为其中的《高血脂*佳保健方案》一册。
目录
一、概述
(一)血脂的构成/2
(二)高血脂症/2
(三)病因/3
(四J临床表现/5
(五)诊断标准/7
(六)检查项目及临床意义/7
二、药物保健方案
(一)服用降脂药注意事项/10
(二)降三酰甘油(甘油三酯)的药物/10
(三)降低胆固醇的药物/15
(四)具有调脂作用的中药/19
(五)降脂中药方剂/21
(六)干扰血脂代谢的药物/23
三、饮食保健方案
(一)高血脂的饮食注意事项/26
(二)高血脂饮食保健要点/29
(三)“四高一低”饮食/31
(四)各种营养素对血脂的影响/32
(五)动物类食品胆固醇含量/34
(六)限制胆固醇摄入的饮食方法/36
(七)饮食宜忌/37
(八)食用油的选择/39
(九)降脂食物/40
(十)降脂食疗粥/45
(十一)降脂保健汤/51
(十二)降脂茶/55
(十三)降脂膳食方/59
(十四)饮食保健小常识/64
四、运动保健方案
(一)运动降血脂/70
(二)运动降脂的原则/71
(三)*佳降脂运动时间/73
(四)降脂运动量的计量方法/74
(五)运动降脂误区/76
(六)适宜降脂的运动类型/77
(七)不宜降脂的运动方式/78
(八)有氧运动健康降脂/79
(九)降血脂与减重应双管齐下/80
(十)运动疗法宜忌/82
(十一)步行运动/83
(十二)慢跑运动/84
(十三)爬梯运动/86
(十四)健美操运动/86
(十五)水中慢跑/87
(十六)迪斯科舞蹈运动/88
(十七)跳绳运动/88
(十八)游泳运动/89
(十九)哑铃运动/90
(二十)骑自行车运动/91
(二十一)太极拳运动/92
(二十二)有氧拉丁舞运动/92
(二十三)普拉提运动/93
(二十四)瑜伽运动/94
(二十五)家庭简单运动/96
(二十六)坐椅运动/97
(二十七)健身器运动/98
五、日常生活起居保健方案
(一)睡眠保健/102
(二)沐浴保健/106
(三)二便保健/109
(四)四季保健/111
(五)环境保健/123
(六)旅游保健/128
(七)饮水饮茶保健/133
六、预防保健方案
(一)高血脂症的三级预防/142
(二)并发症的预防/143
(三)预防高血脂发生的重点人群/145
(四)戒烟、限酒可预防高血脂症/146
(五)饮茶预防高血脂症/147
(六)预防高血脂症,不宜盲目补充维生素/148
七、心理保健方案
(一)高血脂症者应有良好的心态/150
(二)心理因素对血脂的影响/150
(三)高血脂症者的心理改变/151
(四)改变高血脂症者的消极心理/152
(五)调整高血脂症者的饮食心理/153
(六)青少年高血脂症者的心理调节/153
(七)青壮年高血脂症者的心理调节/154
(八)老年高血脂症者的心理调节/155
(九)女性高血脂症者的心理调节/155
(十)脑力劳动者患高血脂症的心理调节/156
(十一)体力劳动者患高血脂症的心理调节/157
(十二)患原发性高胆固醇血症的心理调节/157
(十三)高血脂症者合并高血压的心理调节/158
(十四)高血脂症者伴冠心病的心理调节/158
(十五)高血脂症者伴肥胖的心理调节/159
(十六)高血脂症者伴脂肪肝的心理调节/160
八、护理保健方案
(一)家庭护理/162
(二)血脂检查的护理/164
九、婚育、性生活保健方案
(一)高血脂症者性生活保健/166
(二)高血脂症者伴冠心病婚育、性生活宜忌/166
(三)高血脂症者伴高血压婚育、性生活宜忌/168
(四)老年高血脂症者婚育、性生活宜忌/170
(五)高血脂症者伴脂肪肝婚育、性生活应宜忌/170
(六)高血脂症者伴糖尿病婚育、性生活宜忌/171
(一)血脂的构成/2
(二)高血脂症/2
(三)病因/3
(四J临床表现/5
(五)诊断标准/7
(六)检查项目及临床意义/7
二、药物保健方案
(一)服用降脂药注意事项/10
(二)降三酰甘油(甘油三酯)的药物/10
(三)降低胆固醇的药物/15
(四)具有调脂作用的中药/19
(五)降脂中药方剂/21
(六)干扰血脂代谢的药物/23
三、饮食保健方案
(一)高血脂的饮食注意事项/26
(二)高血脂饮食保健要点/29
(三)“四高一低”饮食/31
(四)各种营养素对血脂的影响/32
(五)动物类食品胆固醇含量/34
(六)限制胆固醇摄入的饮食方法/36
(七)饮食宜忌/37
(八)食用油的选择/39
(九)降脂食物/40
(十)降脂食疗粥/45
(十一)降脂保健汤/51
(十二)降脂茶/55
(十三)降脂膳食方/59
(十四)饮食保健小常识/64
四、运动保健方案
(一)运动降血脂/70
(二)运动降脂的原则/71
(三)*佳降脂运动时间/73
(四)降脂运动量的计量方法/74
(五)运动降脂误区/76
(六)适宜降脂的运动类型/77
(七)不宜降脂的运动方式/78
(八)有氧运动健康降脂/79
(九)降血脂与减重应双管齐下/80
(十)运动疗法宜忌/82
(十一)步行运动/83
(十二)慢跑运动/84
(十三)爬梯运动/86
(十四)健美操运动/86
(十五)水中慢跑/87
(十六)迪斯科舞蹈运动/88
(十七)跳绳运动/88
(十八)游泳运动/89
(十九)哑铃运动/90
(二十)骑自行车运动/91
(二十一)太极拳运动/92
(二十二)有氧拉丁舞运动/92
(二十三)普拉提运动/93
(二十四)瑜伽运动/94
(二十五)家庭简单运动/96
(二十六)坐椅运动/97
(二十七)健身器运动/98
五、日常生活起居保健方案
(一)睡眠保健/102
(二)沐浴保健/106
(三)二便保健/109
(四)四季保健/111
(五)环境保健/123
(六)旅游保健/128
(七)饮水饮茶保健/133
六、预防保健方案
(一)高血脂症的三级预防/142
(二)并发症的预防/143
(三)预防高血脂发生的重点人群/145
(四)戒烟、限酒可预防高血脂症/146
(五)饮茶预防高血脂症/147
(六)预防高血脂症,不宜盲目补充维生素/148
七、心理保健方案
(一)高血脂症者应有良好的心态/150
(二)心理因素对血脂的影响/150
(三)高血脂症者的心理改变/151
(四)改变高血脂症者的消极心理/152
(五)调整高血脂症者的饮食心理/153
(六)青少年高血脂症者的心理调节/153
(七)青壮年高血脂症者的心理调节/154
(八)老年高血脂症者的心理调节/155
(九)女性高血脂症者的心理调节/155
(十)脑力劳动者患高血脂症的心理调节/156
(十一)体力劳动者患高血脂症的心理调节/157
(十二)患原发性高胆固醇血症的心理调节/157
(十三)高血脂症者合并高血压的心理调节/158
(十四)高血脂症者伴冠心病的心理调节/158
(十五)高血脂症者伴肥胖的心理调节/159
(十六)高血脂症者伴脂肪肝的心理调节/160
八、护理保健方案
(一)家庭护理/162
(二)血脂检查的护理/164
九、婚育、性生活保健方案
(一)高血脂症者性生活保健/166
(二)高血脂症者伴冠心病婚育、性生活宜忌/166
(三)高血脂症者伴高血压婚育、性生活宜忌/168
(四)老年高血脂症者婚育、性生活宜忌/170
(五)高血脂症者伴脂肪肝婚育、性生活应宜忌/170
(六)高血脂症者伴糖尿病婚育、性生活宜忌/171
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