包邮日常好习惯全书

**篇 习惯决定您的成败
**章 好习惯是开启成功的钥匙
**节 好习惯的力量
第二节 习惯塑造性格
第三节 性格决定成败

第二章 了解您自己的习惯
**节 习惯是可以改变的
第二节 好习惯自测

第二篇 好习惯从点滴开始
第三章 待人接物好习惯
**节 以诚相待，尊重他人
第二节 礼貌用语挂嘴边
第三节 主动问好
第四节 双手接递物品
第五节 坐有坐相，站有站相
第六节 进别人的房间先敲门
第七节 不窥探别人隐私
第八节 学会倾听
第九节 尊老爱幼、善待弱者
第十节 其他待人接物好习惯

第四章 饮食好习惯
**节 珍惜粮食
第二节 定时定量
第三节 细嚼慢咽
第四节 不偏食、不挑食
第五节 粗细结合，荤素搭配
第六节 少吃零食
第七节 少说话、不出声
第八节 少喝饮料，多喝白开水
第九节 安全选购食品
第十节 其他饮食好习惯

第五章 着装好习惯
**节 着装注意整体美
第二节 着装要符合身份
第三节 着装要注意场合
第四节 着装要合体
第五节 着装干净整洁
第六节 不穿奇装异服
第七节 饰物佩带要得体
第八节 其他着装好习惯

第六章 外出好习惯
**节 早准备早出发
第二节 列抄清单不可少
第三节 安全**
第四节 不随地吐痰
第五节 减少户外进食

第七章 睡眠好习惯
**节 睡眠环境布置好
第二节 调好“生物钟”
第三节 睡前饮食讲究多
第四节 睡前热水泡泡脚
第五节 睡前保养不可少
第六节 给大脑“放个假
第七节 保持正确睡姿
第八节 其他睡眠好习惯

第八章 个人卫生好习惯
**节 饭前便后要洗手
第二节 早晚要刷牙
第三节 勤洗头勤洗澡
第四节 勤换衣勤洗衣
第五节 勤剪指甲勤理发
第六节 其他个人卫生好习惯

第九章 特殊时期好习惯
**节 婴幼儿好习惯
第二节 青春期好习惯
第三节 月经期好习惯
第四节 新婚期好习惯
第五节 孕产期好习惯
第六节 更年期好习惯
第七节 退休期好习惯
第八节 “第二童年期”好习惯

第三篇 21世纪好习惯专题
第十章 健康好习惯
**节 早餐好、午餐饱、晚餐少
第二节 晨起先饮水
第三节 多吃蔬菜和水果
第四节 不吸烟、少喝酒
第五节 增减衣物要适时
第六节 每天运动30分钟
第七节 少坐车，多走路
第八节 融入大自然
第九节 与家人亲密交流
第十节 其他健康好习惯

第十一章 学习好习惯
**节 提前预习
第二节 认真听讲大胆提问
第三节 听说读写思相结合
第四节 遵循“艾宾浩斯规律”
第五节 补齐“*短的板
第六节 涉猎课外读物
第七节 今日事今日毕
第八节 学会“放电影”

附录 中外名人好习惯启示录