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  • ISBN:7030239113
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:134
  • 出版时间:2009-02-01
  • 条形码:9787030239112 ; 978-7-03-023911-2

本书特色

96岁高龄的现职医师,身体力行地书写着健康人生,日本著名医学专家、家喻户晓的养生大师,日野原重明先生的*新著作,用简洁、睿智的语言,告诉你保持高质量生活的秘诀。
  我从65岁开始对老年医学这门学问产生了兴趣,觉得观察逐渐变老的自己是一件非常有意思的事情。可能有人不愿意承认自身的衰老。这是因为他没有冷静地面对自己,不愿带着对自己的喜爱来审视自身。研究做什么运动好、吃什么好,然后身体力行并得到预想的结果,其实是非常快乐的一件事。
                       ——日野原重明
  怀着喜悦的心情生活
  我眼前常浮现这样一幅情景:日野原老师看着旁边乘自动走梯和自动扶梯的人,疾步行走。每超过一个人,他的脸上都浮现出喜悦的笑容。不管什么事情,都用享受的心情去做,这种想法实在很了不起。这才是真正地享受人生。
                       ——天野晓

内容简介

本书系96岁的日本养生大师日野原重明先生的*新著作。
本书融合日野原重明先生深厚的医学修养及自身的饮食习惯,并结合天野晓博士多年的研究成果,深入浅出地介绍了如何通过调整饮食习惯来预防糖尿病、心脏病、癌症等生活习惯病,并延缓衰老,保持优质的生活质量。
本书语言简洁亲切、富于智慧,内容贴近生活、简单易行,无论是年长者,还是年轻人,都能付诸实践。希望这本书能使您重新审视自己的饮食习惯,快乐地享受今后的人生之路。

目录

前言 希望这本书成为您的美丽发现之一
习惯1:“一日三餐”的误区
 对饮食日益关注的时代
 从一天的总量来考虑就可以了
 不求“规律固定”,只要“适合身体”
 吃饭不在次数,而在于营养均衡
 天野晓医生的养生指南
 随着年龄变化的饮食习惯
 要注意的不是次数而是营养均衡
习惯2:临睡前也能吃东西
 早、中、晚三餐的比例是2∶3∶5
 常识在变化
 深夜吃晚饭吃什么好
 天野晓医生的养生指南
 找到适合现代人生活的养生方法
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作者简介

日野原重明,日本著名医学专家、家喻户晓的养生大师。   1911年出生。现任日本圣路加国际医院理事长兼名誉院长、圣路加护理大学名誉校长及日本音乐疗法学会理事长。   对日本当代具有划时代意义的医疗改革作出了巨大贡献。同时还致力于健康教育,在社会步入老龄化的今天,倡导“新老人运动”。其著作众多,深受读者欢迎。

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