- ISBN:9787504851482
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:243
- 出版时间:2009-04-01
- 条形码:9787504851482 ; 978-7-5048-5148-2
内容简介
祖国传统医学承载着我们祖先同疾病作斗争的经验和理论知识,是中华民族宝贵的文化遗产,其内涵丰富并包含着朴素的系统论、控制论和信息论内容,孕育着很多现代医学和生物学的新理论、新学说的胚胎和萌芽。正是这些宝贵精髓赋予了它强大的生命活力。
本书主要向你介绍了有关养生的知识。
目录
贰 春季养生
一、气候特点和对内脏器官的影响
二、运动与自我保健
(一)慢跑
(二)散步
(三)自我保健
三、肝病常用的药物
(一)中成药
(二)单味药
四、饮食调养
(一)春季宜吃的食物
(二)春季不宜吃的食物
(三)介绍几种春季常吃的药粥
(四)介绍几种春季常吃的药汤
五、春季应注意的几个问题
叁 夏季养生
一、气候特点及对内脏器官的影响
二、运动与自我保健
(一)适合的运动
(二)自我保健
三、心脏病常用的药物
(一)中成药
(二)单味药
四、饮食调养
(一)夏季宜吃的食物
(二)不宜吃的食品
(三)介绍几种夏季常吃的药粥
(四)介绍几种夏季常喝的药汤
五、夏季应注意的几个问题
肆 秋季养生
一、气候特点及对内脏器官的影响
二、运动和自我保健
三、润肺常用的药物
(一)中成药
(二)单味药
四、饮食调养
(一)秋季宜吃食物
(二)秋季不宜吃的食物
(三)介绍几种秋季常吃的药粥
(四)介绍几种秋季宜吃的药汤
五、秋季应注意的几个问题
伍 冬季养生
一、气候特点及对内脏器官的影响
二、运动和自我保健
三、补肾常用的药物
(一)中成药
(二)单味药
四、饮食调养
(一)冬季宜吃的食物
(二)冬季不宜吃的食物
(三)介绍几种冬季常吃的药粥
(四)介绍几种冬季常喝的药汤
五、冬季应注意的几个问题
主要参考文献
节选
贰 春季养生
一、气候特点和对内脏器官的影响
立春是一年中的**个节气,俗话说“一年之季在于春”,所以在这个春季里养生保健非常重要。从中医角度来说,春季属于五行“木火土金水”中的“木”,而人体五脏与五行对应的是“肝脾肺肾”,肝属木。木的物性是生发,肝脏也具有这样的特性,所以此时的养生以养肝、保肝为主。早春的天气忽冷忽热,故应注意保暖,以预防流感、肺炎、气管炎等呼吸道疾病的发生。因春天主生发,万物皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等随之活跃,故稍不留心就容易生病,这时除了仍需保持穿暖少脱之外,特别要注意的是呵护两头,即重点照顾好头颈和双脚,老人尤其是头发稀疏者,不宜过早摘帽子、围巾,由于整个冬天都戴着帽子的头颈已经习惯了这种环境,若在乍暖还寒的气温下突然远离帽子,就容易招致风寒头疼、感冒伤风。若在早春疏于保护,颈椎病、肩周炎就会乘虚而人,尤其是已患颈椎增生的中老年人若在春寒时长久暴露于寒湿中,会导致局部肿胀,颈椎病的症状加重。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻乏力等正是源于头颈部疏于保护之故。
……
作者简介
何银洲:1952年5月出生于河南项城,现任北京军区总医院康复医学科副主任、副主任医师、中医药大校客座教授。曾任北京军区总医院中医科副主任,兼任全军平衡针治疗培训中心副主任,中国老年学会平衡针委员会副主任。曾获地方军队科技进步奖6项,发表过各种学术论文40余篇,具有30余年的临床和教学经验。曾培养出专业人才1000余名,除擅长中医、推拿、正骨外、对妇科、儿科也有一定的研究和丰富经验。
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