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快速熟睡法

快速熟睡法

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  • ISBN:7508027752
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:250
  • 印刷次数:1
  • 开本:大32开
  • 页数:137
  • 出版时间:2003-01-01
  • 条形码:9787508027753 ; 978-7-5080-2775-3

内容简介

《快速熟睡法》一书是为工作和生活在节奏快、压力大的社会中之人们而写的。是日本北里大学东医院院长、日本睡眠学会理事长村崎光邦先生结合多年临床经验和科学研究的成果而写成的。该 书简明而又系统地介绍睡眠方面的知识、失眠的预防及治疗,尤其是着重从自我保健角度介绍如何保克服工作、生活压力而获得良好睡眠的知识和方法,这不仅对患有失眠症的人读后大有裨益,即便是对无失眠症状的人要想得良好睡眠亦很有参考价值。

目录

楔子:失眼程度的自我诊断
**章失眠症的类型和成因
第二章失眠症的前期预防
第三章不同的失眠症病例的实际治疗方案
第四章创造一个良好的睡眠环境
第五章为获得甜密的睡眠而自己能做的催眠术
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