你吃对维生素了吗?

养护健康，从补充维生素开始**章 小元素，大养生什么是维生素维生素的发现之旅维持生命的营养素维生素的排序测一测，你的维生素IQ有多高？ 第二章 带你走进维生素家族水溶维生素和脂溶维生素维生素A：养眼护眼B族维生素：动物、植物都需要维生素B1：促进人体代谢维生素B2：恢复身体健康维生素B3：活化细胞的专家维生素B4：健脑的好帮手维生素B5：抗体供应商维生素B6：女性维生素维生素B9：生命解码器维生素B12：血液维生素生物素：脱发一族的救星肌醇：脂肪代谢工坊维生素K：止血护肝就找它维生素C：帮助增强免疫力维生素D：护佑骨骼健康维生素E：有效延缓衰老 第三章 维生素怎么吃才健康中国人*需要补充五种维生素维生素之间，单位如何转换维生素之间，有合作也有排斥选择优质维生素的四点要素人造维生素不比天然维生素差过敏体质慎重补充维生素不良生活习惯导致维生素流失补充维生素要抓住好时机春季防病毒感染，需多补维生素夏季补充维生素可抗暑秋季冷热交替，应多补维生素冬季补充维生素来驱寒 第四章 食物中维生素的保鲜妙方维生素保鲜离不开冰箱，注意择、洗、切等小动作烹饪方式中的保鲜法厨具如何帮助保鲜醋、淀粉减少维生素流失给剩菜覆上保鲜膜看粥放面碱 第五章 巧用维生素对症治病磨牙口臭口腔溃疡瘙痒…… 第六章 不同人群，不同的维生素补养方案后记