中医养生经典格言

内容简介

本书以“上工治未病”的理论为指导，精选中医历代经典著作中有关养生保健格言300余则，每则包括条文、注释及按语。按养生基本思想、养生原则、心理调摄、日常保健、药疗、按摩、针灸及因人、因时、因地养生等分类编排。内容经典，均为中医先贤之论述；格言语录式，简短易记；辅以注释及按语，便于理解与应用。本书为中医养生读本，适于热衷养生、注重保健的人士阅读，对医学生和中医药专业人员亦有参考价值。

节选

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3.顺天时以养生《素同·四气调神大论》说：“四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界顺其阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳。夏季，《黄帝内经》谓之“发陈”，春天为阳气升发之季，人也应与自然相应，因此春季宜外出春游踏青，以通畅气机，护养少阳春生之气；衣着要注意保暖，旨在护养春生之阳气；饮食调摄也应当以顾护阳气为重，切莫寒凉太甚。夏季，《黄帝内经》谓之“蕃秀”，故养生应晚睡早起，以顺应自然；生活宜养而有度，防暑伤阳；饮食宜顾护中州，振奋脾阳。秋季，《黄帝内经》谓之“荣平”，秋天天高气爽，是一派干燥之象，此时，人因之而奉收，阳气内敛，阴气渐长，养生贵在滋阴敛阳；饮食调理宜滋阴润燥；生活起居宜宁神敛阳。冬季，《黄帝内经》谓之“闭藏”，风寒冰冽，自然界阴盛阳衰，万物闭藏。此时养生宜精血内藏以养阴，去寒就温以养阳。4.按月廓盈亏而补泻《素问·八正神明论》说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。是以因天时而调血气也。”中医经典学说认为人体阴阳、气血、经脉的虚实变化，与月亮的盈亏有着密切的关系。因此根据月亮的盈亏来判断人体阴阳气血的盛衰，从而确定补泻方法，人们在养生与调整阴阳时，要考虑到月亮的变化对人体的影响：月满时阴阳气血多实，则应少进补品；月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐之药。

作者简介

罗仁，男，教授、主任医师、博士后导师。南方医科大学中医药学院内科教研室主任。国家中医药管理局中医肾病重点学科带头人，国家教育部中西医结合博士点肾病专业学科带头人，中华中医药学会亚健康学会**副主委，世界中医药学会联合会中医肾病学会常委，中华中医药学会肾病学会常委，承担国家自然科学基金等课题十项，获军队科技进步成果奖十项，出版专著38部，论文60余篇。对肾病、肾结石、痛风、肾虚证及亚健康防治有独到之处，疗效肯定，价格低廉，广受广东和港澳地区患者的好评。